Logg innPrøv gratis

Skön stretch

Laget av QA

135 min (10 Videoer)

Känns kroppen stel? Här har vi samlat sköna och avkopplande stretchklasser som hjälper dig att bli rörligare och mjukare i kroppen. Du kan stretcha när som helst, det behöver inte vara i samband med annan träning.

Helkroppsstretch – nivå 3

15 min

Handlinger for økten
Ett stretchprogram för hela kroppen för dig som stretchat mycket innan och vill utveckla dina övningar ytterligare.

Har du inte stretchat så mycket innan, börja med Helkroppstretch – nivå 1. Har du stretchat en del kan du istället börja med Helkroppstretch – nivå 2.

Klassen är en del av Linus serie Förstå din bindväv – föreläsningar, workshops och klasser för att lära dig mer om kroppens bindväv, fascia, och bli mer rörlig i kroppen.
15 min

Avkopplande stretch

Varva ner, sträck ut kroppen och släpp på spänningar efter träningen, arbetsdagen eller inför natten.

20 min

Flödande återhämtning

Ge kärlek till kroppen genom långsamma rörelser och fokus på andning och återhämtning.

10 min

Helkroppsstretch – nivå 1

Enkelt stretchprogram att följa och göra varje dag för mindre stelhet i kroppen.

10 min

Helkroppsstretch – nivå 2

Utveckla ditt stretchprogram och hitta nytt fysiskt och mentalt utrymme.

15 min

Helkroppsstretch – nivå 3

Utveckla ditt stretchprogram ännu ett steg.

15 min

Skön stretch – klimakteriet

Dynamiska stretchövningar för ökad rörlighet, som avrundas med vilsam djupavslappning.

15 min

Stretch för bröstkorg & armar

Öppna upp och ge utrymme till stel nacke och tajta axlar.

10 min

Höftstretch – nivå 1

Stretcha höftpartiet en liten stund varje dag för mer utrymme.

15 min

Höftstretch – nivå 2

Stretcha höftparitet och utveckla både rörelser och sinnet.

10 min

Efter-träning-kärlek

Post-workout – återhämtning med strecth för hela kroppen.