Logg innPrøv gratis

Vardagsyoga

Laget av Yogobe

265 min (14 Videoer)

Här hittar du klasser på max 30 minuter som du enkelt kan använda i vardagen för att få till en regelbunden yogarutin och ta hand om kropp och sinne. Lite yoga varje dag, eller så gott som varje dag, är bättre än flera timmar enstaka gånger per vecka.

Morgonyoga inför arbetsdagen

15 min

Att börja morgonen med rörelse kan sätta tonen för resten av dagen. Även om det inte är det allra första som sker så kan du göra den här inkännande och långsamma sekvensen när som helst som du känner för att väcka kroppen och bli mer närvarande i stunden. Rörelserna är nära golvet och du kan anpassa dem utefter egen förmåga och dagsform.

Passar dig som upplever att rörelse och andetag hjälper dig att stilla tankar och komma hem till kroppen istället för huvudet. Ha gärna en filt till hands om du lätt får ont i knän.
15 min

Morgonyoga inför arbetsdagen

Väck kroppen och sätt tonen för dagen med långsam rörelse.

15 min

Kvällsyoga – landa efter dagen

Skifta från aktivitet till vila med rörelse och närvaro – för en lugn övergång in i kvällen.

5 min

Solhälsning vardagstyle

En modifierad solhälsning för att balansera invanda vardagsmönster.

30 min

Gentle Flow – för hela kroppen

Följ med i ett lugnt flöde som ökar rörligheten och mjukar upp hela kroppen.

30 min

Mindful yoga – minska stress

Långsamma, inkännande rörelser som hjälper dig att landa i nuet och släppa taget om stress.

20 min

Vinyasa Flow – Express

Flöda igenom kroppen och fyll på med energi – perfekt när tiden är knapp.

20 min

Yinyasa – lugna nervsystemet

Släpp stagnerad energi och lugna nervsystemet med mjuka flöden och vilsamma positioner.

20 min

Underbara bröstöppnare

Vardagsyoga för rundade ryggar, stela axlar och gamnackar.

30 min

Soul Flow – närvaro & energi

Landa i kroppen och fyll på med energi i en härlig mix av aktiv meditation, vinyasa yoga och pilates.

10 min

Yoga medan vattnet kokar

När du väntar – rör på dig, mjuka upp kroppen och få igång cirkulationen.

30 min

Flöda för energi

Värmande och pulshöjande – rör dig ut från huvudet och ner i kroppen.

15 min

Gentle Flow – landa mjukt

En lugn och grundande yogaklass där du stannar nära golvet och rör dig genom mjuka, medvetna rörelser.

15 min

Solhälsning för hela kroppen

Skapa värme, styrka och rörlighet – solhälsning som skiljer sig från den klassiska varianten.

10 min

Efter stormen

Vardagsyoga för att samla ihop dig, både fysiskt och mentalt, efter en lång dag.