Enkla övningar för att släppa på spänningar och mjukna i nacke och hals.

Stretchövningar för att släppa på spänningar och motverka framåtlutad hållning.

Släpp på spänningar och få igång cirkulationen i axlarna genom enkla, mjuka rörelser.

En kort paus för att väcka, lyfta och mjukna runt ögonen när du känner dig trött.

Få energin att lyfta och flöda med självmassage som du kan göra var som helst och när som helst.

Medvetenhet, närvaro och cirkulation med självmassage – två minuter för att bli som ny.

En skön paus för att minska ömmande axlar, rygg och nacke med Do-in självmassage.

Skapa genomströmmning och lätthet i axlar, nacke och armar.

Fredagsmys för att avrunda och stänga igen arbetsveckan och kunna glida in i en närvarande ledighet.

En övning för att få ett ökat mentalt fokus och klarhet.

Stanna upp, ta en andningpaus och fyll på med mer koncentration och fokus.

Låt tankarna stilla och hjälp kroppen på traven att slappna av under din dag.

Låt jobbdagen få rinna av dig för att fylla på med ny kraft och energi.

Landa in i närvaro och hitta lugn – när som helst under din dag.

Vardagsövningar för axlar och nacke var och när som – ta en paus och få ny energi.

Ta en paus i arbetsdagen med mjuk rörlighetsträning för att få mer energi och närvaro.

Motverka ensidiga rörelser, underhåll ledens möjligheter och få en mental paus.

En återhämtande paus med långsamma rörelser.

Minska stress, stillasittande och bli närvarande i kroppen på nolltid – var och när som helst!

Klappa, stryk och massera vänligt igång kroppens cirkulation och närvaro.

Rensa ut känslor som rastlöshet och frustration.

Pulshöjande stående rörelser för att rensa ut gammal energi och fylla på med ny.

Släpp lös endorfiner, glädje och energi i en kort danspaus med enkla rörelser.