Rörelsepaus – energiboost

En stående sekvens med puls rakt igenom. Du får skaka, svepa, kliva med stora steg, andas ut med kraftfulla andetag, om du vill, för att släppa på spänningar och stagnerad energi. Rörelserna som är höga, låga och i sidled upprepar sig tre varv för att du ska kunna följa med i flödet utan att behöva tänka och få ut mer energi eller samla mer energi för varje varv som går. Här får du värme, puls och eventuellt en liten svettpärla.

Om instruktøren

Johanna Alvin

Johanna sprider inspiration, kunskap och värme som yogalärare på klasser, kurser, workshops och yogalärarutbildningar. För henne handlar yoga främst om vad som händer inombords, mentalt, i själen och i hjärtat.