A meditation practise to gently explore your self-worth and inner beauty.

Öva dig på att rensa tankarna genom att skriva och tömma ur dig allt.

Bjud in tacksamhet genom att skriva ned dina tankar.

Hitta riktning när du vill bjuda in något nytt – en ny dag/vecka, ett nytt projekt eller en ny cykel i livet.

Bakom sårbarhet finns frihet – våga vara sårbar för att vara modig.

Övningen tanke- och känslohjulet för starkare självkänsla och självförtroende.

Skapa din egen målkarta – färglägg och visualisera dina mål.

Övning för starkare självbild och välmående genom att skriva ner vad du är tacksam för.

Reflektera över mål och känslor och sätt en intention för din yogapraktik.

Reflektera över mål och känslor och sätt en intention för din yogapraktik. (Med intro)

Grab a pen and paper and get ready to commit to this affirmation.

Utforska dina värderingar i ett flöde med utrymme för reflektion.