Kort rörlighetsklass för ben, höftparti och rygg, som avslutar med en återhämtande andningsövning.

Dynamiska stretchövningar för ökad rörlighet, som avrundas med vilsam djupavslappning.

Rörlighet och lätt styrka för hela kroppen, med fokus på axlar, bål och ben – med hjälp av en pinne.

Ge kärlek till kroppen genom långsamma rörelser och fokus på andning och återhämtning.

Vardagsövningar för axlar och nacke var och när som – ta en paus och få ny energi.

Lär dig om var bindväven finns, vilken funktion den har och dess betydelse för att inte bli stel?

Öppna upp och ge utrymme till stel nacke och tajta axlar.

Om hur hjärnan kommunicerar med bindväven och hur du genom den kan uppleva och utveckla rörelse.

Ta en paus i arbetsdagen med mjuk rörlighetsträning för att få mer energi och närvaro.

Påverka nervsystemet genom bindväven.

Stretcha höftparitet och utveckla både rörelser och sinnet.

Stretcha höftpartiet en liten stund varje dag för mer utrymme.

Rörelse och stretch för mer studs och rörlighet i vardag och träning.

Utveckla ditt stretchprogram ännu ett steg.

Utveckla ditt stretchprogram och hitta nytt fysiskt och mentalt utrymme.

Enkelt stretchprogram att följa och göra varje dag för mindre stelhet i kroppen.

Post-workout – återhämtning med strecth för hela kroppen.

Fokusera på de rörelser bröstryggen älskar, såsom rotationer och rundningar.

Yin yoga för ökad rörlighet i axlar och lunga.

För dig som sitter i ditt arbete, exempelvis yrkeschaufförer – ställ dig upp och få mer styrka och rörlighet.

Rörlighet och styrka för dig som jobbar med armarna högt, exempelvis frisörer och massörer.

Varva ner med hjälp av pressur med tennisbollar – för dig som spelar padel, tennis, golf eller handboll.

Kombinera yin och pressur för att mjukna i kroppens båda sidor.