Från görande till varande, omfamna vila inför nattens sömn.

Från görande till varande, omfamna vila inför nattens sömn.

Grunda dig, vattna dina frön med återhämtning och låt det du önskar få spira och gro.

Grunda dig, vattna dina frön med återhämtning och låt det du önskar få spira och gro.

Vila in i vetskapen om att du är tillräcklig precis som du är.

Vila in i vetskapen om att du är tillräcklig precis som du är.

En skön energiboost att börja morgonen med, eller som en upplyftande paus under dagen.

Välkomna dagen med hjärtats ögon för att se omgivningen med omtanke och omsorg.

För de dagar du sovit dåligt – lyft dig själv, energin in i dagen och påminn dig själv om dagens möjligheter.

För de dagar du sovit dåligt – lyft dig själv, energin in i dagen och påminn dig själv om dagens möjligheter.

Om du vaknar under natten – vaggas närmare, eller tillbaka till, sömnen.

Om du vaknar under natten – vaggas närmare, eller tillbaka till, sömnen.

Dra dig tillbaka för dagen, in i ditt skal, och vila in i nattens sömn och återhämtning.

Dra dig tillbaka för dagen, in i ditt skal, och vila in i nattens sömn och återhämtning.

Låt dagen rinna av dig och kroppen mjukna, som en del av din kvällsrutin för bättre sömn.

Låt dagen rinna av dig och kroppen mjukna, som en del av din kvällsrutin för bättre sömn.

Besök gränslandet mellan vakenhet och sömn, i en skön återhämtande position.

Ta dig från huvudet, ner i kroppen och lugna sinnet genom beröring.

Lär dig mer om mindfulness och hur du kan träna på medveten närvaro i din vardag.

Skapa utrymme och plats både på insida och utsida.

Knacka på i ditt hjärtas utrymme och lyssna in dina gränser.