Få vägledning till en bekväm sittställning – för ökat fokus och närvaro när du mediterar.

Öva på att stanna upp och lyssna till tystnaden i en guidad audiomeditation med Ulrica Norberg.

En kort audioföreläsning där Ulrica förklarar värdet av att ta stunder av tystnad.

En guidad andningsmeditation som främjar din koncentration och din kreativitet.

Stilla tankarna med en kort och skön meditation som du med fördel kan göra varje dag.

Guidad meditation med förberedande asanas, pranayama och kriyas.

Genom visualisering och mantrat ham sa får du vägledning till att landa och öppna upp.

En övning för att få ett ökat mentalt fokus och klarhet.

Be inspired by cats's purring vibration sounds to balance your energy.

Infuse your whole body with an inner smile and experience the feeling of love and presence.

Connect the different nervcenters by walking through the seven chakras, where vitality lies.

Följ med på en nyfiken resa full av möjligheter.

Ta ett steg i taget, ett andetag i taget och få mer utrymme.

Vad innebär compassion och hur kan du öva upp din medkänsla och använda dig av den?

Vad kommer egentligen först – teori eller meditationspraktik? Och vilka verktyg kan stärka praktiken?

Vilka motstånd kan du som nybörjare till meditation uppleva och hur kan du möta detta?

Hur behöver vi förändras vårt tankesätt och handlande för att utvecklas som samhälle?

Släpp känslomässiga spänningar och sänk stress genom att öva på närvaro och medvetenhet.

Pågår det en medvetenhetssökning i samhället och vilka tecken på detta ser vi?

Vad är egentligen medvetenhet och varför är det viktigt för oss som människor att förädla den?

Sweet, gentle and relaxing guided Yoga Nidra meditation for calm and inner peace in body, mind and spirit.

En stunds ljuvlig återhämtning och avspänning för att få ny kraft.

Untying the knots and connect with your creativity through this Granthi Bhedana meditation.