Lägg på ytterligare intensitet och utmaning på din träning med intervaller och åtta övningar.

Variera sidohöftlyft utefter var du befinner dig just nu i din träning.

Träna lekfullt med kroppen – för dig som börjat träna nyligen och vill trappa upp intensiteten.

Att tänka på vid utfall och hur du kan göra ditt utfallssteg lättare eller tyngre.

Utmana kroppen och lek – testa och se vad den klarar av!

Du får en genomgång i vad du ska tänka på när du gör benböj, eller knäböj.

Sex stycken övningar för att börja röra kroppen och belasta den med kroppens egen vikt.

Sex stycken övningar för att börja röra kroppen och belasta den med kroppens egen vikt.

Ett perfekt pass när tiden inte räcker till – stärk benmusklerna och få upp pulsen.

Få till träningen även när det är kort om tid och jobba med benen med fokus på utfall och få upp flåset.

Kort och effektivt i vardagen med fokus på bål och rygg.

När tiden är knapp – fokus på bål och ben och att höja pulsen.

Kort & effektivt – få in träningen i en hektisk vardagen med höjd puls och extra fokus på bröst och rygg.

Vilken utrustning behövs vid löpträning?

Kan du ta hjälp av löpningen för att sänka stress och slappna av?

Magnus förklarar varför konditionsträningen är så viktig.

Kanske den viktigaste komponenten för din löprutin, men hur hittar du den?

Vad du bör tänka på för att få en hållbar löprutin.

Styrkeövning för explosivitet i löpningen.

Styrkeövning där för att hitta den viktiga knästabiliteten.

Löpning för yogis och yoga för löpare, varför är detta en så bra kombination?

Övning för att bygga underbensmuskulaturen.

Hur tar du dig från en sittande vardag till bra teknik i löpspåret?