En enkel andningsövning för att släppa på spänningar och bjuda in mer lugn.

Yin för mjukare och gladare mage – grunda dig och bjud in din sinnlighet och själ.

Släpp spänningar i magen och bjud in mjukhet och kraft.

Fokusera på mage och ben – utforska jordelementet, för sensommar och tidig höst.

Lär dig mer om, och kom igång att praktisera, mindful eating – för närvaro och självmedkänsla.

Lär känna våra tre makronutrienter: kolhydrater, fett & protein – för mer matharmoni.

Medvetandegör ätbeteenden, känslor och tankar relaterat till mat och ätande.

Quickfix för mage och psoas för ökad circulation efter stillasittande.

Ta hand om magen med välgörande yinpositioner, kan hjälpa matsmältningen och lindra magont.

Njut mer av maten och få ett viktigt verktyg mot stress.

Hur kan vi enkelt och oftare välja mat som är snällare mot oss själva och klimatet?

Tanja pratar om hur vi genom att äta oss 80% mätta kan njuta mer av ätandet och må bättre.

Övningar som kan lindra magont och/eller menssmärtor.

Bra positioner att göra när och var som när magen krånglar.

Guidas till ett mer avslappnat tillstånd för att lugna magen och bland annat lindra magproblem såsom IBS.

Lugn mage – stilla tankarna samt känn in och mjukna i kroppen för att ta hand om magen vid bland annat IBS.

Hitta närvaro och kontakt med kroppen – låt dig inspireras av och mjukna med andetaget.

Identifiera dina spänningsmönster och öva på att släppa taget.

A short talk on eating – it is not what you eat, it is how you eat.

Stötta din matsmältning och lugna en orolig mage.

Hur kan yinyoga hjälpa vår matsmältning?

Rensa ut – perfekt efter en intensiv period.

Stärk din matsmältning med stående övningar där du får arbeta med rotationer kring ryggraden.