Hjälp kropp och sinne att komma till ro inför natten och låt dig vaggas in i djup avslappning.

En lugn yinyogaklass som hjälper dig att varva ner och förbereda både kropp och sinne för en god natts sömn.

Soften into rest and create space for calm, clarity, and ease as you transition toward sleep.

Släpp taget om dagen som varit, låt kroppen få mjukna och landa in kvällens sköna famn.

Landa i kroppen och lugna sinnet efter arbetsdagen eller för att förbereda dig inför nattens sömn.

Från görande till varande, omfamna vila inför nattens sömn.

Från görande till varande, omfamna vila inför nattens sömn.

En mjuk paus för att stilla tankarna, lugna kropp och sinne och sänka stressnivåerna.

Samla ihop och rensa ut dagens energi och bjud in mjuk energi in i kvällen och natten.

Introduktion till föreläsningar om sömn under klimakteriet.

En introduktion till hur sömnen på olika sätt kan påverkas, och varför, under klimakteriet.

Lär dig om insomni samt sömnapné och restless legs under klimakteriet.

En reflektionsövning som hjälper dig kartlägga och se över din sömn, och hur du kan förbättra den.

Olika sömnstörare i klimakteriet, såsom värmevallningar, nattsvettningar, oro och psykiskt mående.

Djup vila för hela dig med kristaller.

Mjuk yoga med lång avslappning för att varva ner efter dagen.

Kartlägg din sömn och ge dig själv bättre förutsättningar att sova bra.

Lär dig om sömnens effekter och vad som faktiskt sker under sömnen.

Ge kroppen närvaro och cirkulation för att lättare komma till ro på kvällen.

Hjälp din kropp att slappna av och förbered nervsystemet för den kommande sköna sömnen.

Meditaatio, joka vie sinut unen ja hereillä olemisen väliin.

Förbered kroppen och sinnet på att släppa taget inför natten, för bättre förutsättningar att sova gott.

För de dagar du sovit dåligt – lyft dig själv, energin in i dagen och påminn dig själv om dagens möjligheter.