Närvaro i naturen – gående meditation

En stående meditation som jordar dig och hjälper dig att komma i kontakt med dina värderingar och din omgivning. Meditationen kan gärna utövas utomhus, och barfota om du har möjlighet.

Meditationen ingår även som en del i Monas 12 veckors stressprogram för mentalt välbefinnande. I programmet får du stöd och vägledning för att förebygga eller hantera stress, alternativt påbörja din inre resa tillbaka vid utmattning.