Kirjaudu sisäänKokeile ilmaiseksi

25 % alennus kaikista Yogobe-jäsenyyksistä – käytä liikuntaetusi! ➜

Inversiot

Luonut QA

65 min (6 Videot)

Tämä soittolista on koonnut yhteen monipuolisen kattauksen inversioihin liittyviä harjoituksia.

Hartiaseisonta - step by step

10 min

Harjoituksen toiminnot
Harjoitellaan niska-hartiaseisonnan tekniikkaa sekä siihen preppaavia liikkeitä. Opettele aina jokainen vaihe kunnolla ennen kuin siirryt seuraavaan, ja muista lämmitellä sekä avata kehoa ennen harjoituksen tekemistä.
10 min

Hartiaseisonta - step by step

Harjoittele hartiaseisonnan tekniikkaa ja opi parhaat preppaavat liikkeet.

5 min

Tekniikka: Päälläseisonta

Tripodi-päälläseisonnan turvallinen tekniikka sekä linjaukset

20 min

Handstand preparation 4

How to work the core.

10 min

Päälläseisonnan alkeet

Opi päälläseisonnan perusteet turvallisesti ja vaiheittain.

5 min

Core: 360 vatsalihasliike

360 vatsalihasliikeen tekniikkaopastus

15 min

Handstand preparation 2

Get to know your hands.