Yoga nidra för sömn 🌙

Luonut QA

170 min (9 Videot)

Släpp dagen som varit och låt kroppen landa i djupt lugn. Här har vi samlat yoga nidras som är skapade för att hjälpa dig att somna, eller för att somna om. Bädda ner dig, slut ögonen och låt dig guidas till en god natts sömn.

Yoga nidra – fall asleep

10 min

A guided deep relaxation to help calm you down and prepare for sleep. Practice it in bed to allow yourself to fall asleep at any time, or on your yoga mat.

This Yoga Nidra practice can be practiced as it is, but you can also choose to practice the Fall asleep - Yoga Nidra practice, gentle asanas sequence before to prepare your body and mind.

Yoga nidra – fall asleep

MeditaatiokanssaMona Anand

A guided deep relaxation to help calm you down and prepare for sleep. Practice it in bed to allow yourself to fall asleep at any time, or on your yoga mat.

This Yoga Nidra practice can be practiced as it is, but you can also choose to practice the Fall asleep - Yoga Nidra practice, gentle asanas sequence before to prepare your body and mind.

Tietoa harjoituksesta

Kesto: 10 min
Level: For everyone
Tarpeeni: Evening-yoga Stress management Relax

15 min

Yoga nidra - vila in i natten 🎵

Från görande till varande, omfamna vila inför nattens sömn.

20 min

Yoga Nidra för en god natts sömn

Hjälp kropp och sinne att komma till ro inför natten och låt dig vaggas in i djup avslappning.

20 min

Yoga Nidra – kom till ro 🎵

Låt dagen rinna av dig och kroppen mjukna, som en del av din kvällsrutin för bättre sömn.

20 min

Yoga Nidra – somna om 🎵

Om du vaknar under natten – vaggas närmare, eller tillbaka till, sömnen.

15 min

Yoga Nidra – Clearing the Day

Soften into rest and create space for calm, clarity, and ease as you transition toward sleep.

30 min

Yoga Nidra – sov gott 🎵

Dra dig tillbaka för dagen, in i ditt skal, och vila in i nattens sömn och återhämtning.

20 min

Yoga nidra för bättre sömn 🎵

Smält och strukturera intrycken från dagen för att lättare kunna somna på kvällen – med musik.

20 min