Raskausjooga

Luonut QA

65 min (5 Videot)

Jooga on ihanan lempeä liikunnan muoto raskauden aikana. Jooga auttaa tutustumaan uuteen kehoon ja sen kautta luot yhteyden raskauteen ja vauvaan sekä tiedostat paremmin, mitä kehossasi tapahtuu.

Raskausjooga: Viime metreille

30 min

Rauhallinen ja yksinkertainen harjoitus, joka tukee synnytystä. Rentoutetaan lempeästi lantionpohjan lihaksia.

Raskausjooga: Viime metreille

HengityskanssaLana Lavanina

Rauhallinen ja yksinkertainen harjoitus, joka tukee synnytystä. Rentoutetaan lempeästi lantionpohjan lihaksia.

Tietoa harjoituksesta

Kesto: 30 min
Level: For everyone
Varusteet: Yoga and stretch strap Blanket Block Bolster

15 min

Raskausjooga: Lantio & pakarat

Lempeästi avaava harjoitus lonkille, lonkankoukistajille ja pakaroille.

5 min

Raskaus- ja äitiysjoogan esittely

Tutustu raskaus- ja äitiysjoogaan Satun opastuksella.

5 min

Pranayama & raskaus

Miksi hengitysharjoituksia olisi hyvä tehdä raskauden aikana?

10 min

Raskausjooga: Lempeät kierrot

Raskausjoogaharjoitus lempeillä kierroilla rintaa ja kylkiä avaten

30 min

Raskausjooga: Viime metreille

Helppo viimeisen kolmanneksen harjoitus synnytystä tukemaan

15 min

Raskausjooga: Lantio & pakarat

Lempeästi avaava harjoitus lonkille, lonkankoukistajille ja pakaroille.

5 min

Raskaus- ja äitiysjoogan esittely

Tutustu raskaus- ja äitiysjoogaan Satun opastuksella.

5 min

Pranayama & raskaus

Miksi hengitysharjoituksia olisi hyvä tehdä raskauden aikana?

10 min

Raskausjooga: Lempeät kierrot

Raskausjoogaharjoitus lempeillä kierroilla rintaa ja kylkiä avaten

30 min

Raskausjooga: Viime metreille

Helppo viimeisen kolmanneksen harjoitus synnytystä tukemaan