Kirjaudu sisäänKokeile ilmaiseksi

25 % alennus kaikista Yogobe-jäsenyyksistä – käytä liikuntaetusi! ➜

Raskausjooga

Luonut QA

65 min (5 Videot)

Jooga on ihanan lempeä liikunnan muoto raskauden aikana. Jooga auttaa tutustumaan uuteen kehoon ja sen kautta luot yhteyden raskauteen ja vauvaan sekä tiedostat paremmin, mitä kehossasi tapahtuu.

Raskausjooga: Lempeät kierrot

10 min

Harjoituksen toiminnot
Vapauttava, rentouttava, rauhallinen ja avaava harjoitus, jossa avataan rintaa, kylkiä ja selkää. Sopii kaikille ja kaikkiin raskauden vaiheisiin.
15 min

Raskausjooga: Lantio & pakarat

Lempeästi avaava harjoitus lonkille, lonkankoukistajille ja pakaroille.

5 min

Raskaus- ja äitiysjoogan esittely

Tutustu raskaus- ja äitiysjoogaan Satun opastuksella.

5 min

Pranayama & raskaus

Miksi hengitysharjoituksia olisi hyvä tehdä raskauden aikana?

10 min

Raskausjooga: Lempeät kierrot

Raskausjoogaharjoitus lempeillä kierroilla rintaa ja kylkiä avaten

30 min

Raskausjooga: Viime metreille

Helppo viimeisen kolmanneksen harjoitus synnytystä tukemaan