Kirjaudu sisäänKokeile ilmaiseksi

25 % alennus kaikista Yogobe-jäsenyyksistä – käytä liikuntaetusi! ➜

Raskausjooga

Luonut QA

65 min (5 Videot)

Jooga on ihanan lempeä liikunnan muoto raskauden aikana. Jooga auttaa tutustumaan uuteen kehoon ja sen kautta luot yhteyden raskauteen ja vauvaan sekä tiedostat paremmin, mitä kehossasi tapahtuu.

Raskausjooga: Lantio & pakarat

15 min

Harjoituksen toiminnot
Ihanan hoitava ja lempeästi avaava raskausjoogaharjoitus lonkille, lonkankoukistajille ja pakaroille. Erityisesti raskaana ollessa pakaroita on hyvä venyttää, sillä kireät pakarat ovat monesti osasyy alaselkäkipuihin.
15 min

Raskausjooga: Lantio & pakarat

Lempeästi avaava harjoitus lonkille, lonkankoukistajille ja pakaroille.

5 min

Raskaus- ja äitiysjoogan esittely

Tutustu raskaus- ja äitiysjoogaan Satun opastuksella.

5 min

Pranayama & raskaus

Miksi hengitysharjoituksia olisi hyvä tehdä raskauden aikana?

10 min

Raskausjooga: Lempeät kierrot

Raskausjoogaharjoitus lempeillä kierroilla rintaa ja kylkiä avaten

30 min

Raskausjooga: Viime metreille

Helppo viimeisen kolmanneksen harjoitus synnytystä tukemaan