Connect with your body as you rotate all your joints and relieving tension.

Building tolerance to sensations through longer holds.

Cultivate awareness of your body and yourself through breath and movement.

Help the body fulfill its biological imperative for fight and flight to reduce stress and change patterns.

Ground yourself and slow down the mind with basic movements – when the time is limited.

Ground yourself and slow down the mind with basic movements, on the mat or on a chair.

Learn about the autonomic nervous system (ANS) and trauma, and how to increase resilience.

How and why yoga and yogic based techniques can help change mental patterns.

Mjuka, rytmiska rörelser som aktiverar lugn och ro-systemet i kroppen och balansera nedstämdhet.

För dig med SVÅRARE symtom på utmattning och/eller smärta – hitta bättre sätt att ta hand om dig själv.

Workshop för att hantera nedstämdhet med hjälp av YOMI – psykologi, yoga och mindfulness.

YOMI – föreläsning om hur depression funkar och vad du bör göra om du upplever dig deprimerad.

Hur vet du om du lider av en klinisk depression?

En meditationsteknik som kan vara till hjälp vid nedstämdhet.

Energize yourself when you feel unmotivated, tired or depressed with this kapha reducing sequence.

Lyft energin och öka din kroppskännedom genom att balansera ayurvediska doshan kapha.