En genomkörare för hela kroppen, inifrån och ut med extra kärlek till ben, rumpa och rygg.

V-steg, mambo och höga knän – häng på, med eller utan koordination och taktkänsla!

Få både ny energi och landa i en skön mix av yoga, kondition, styrka och avslappning.

Kvalitativa övningar för att bygga upp de djupa magmusklerna.

Rörlighet och lätt styrka för hela kroppen, med fokus på axlar, bål och ben – med hjälp av en pinne.

Aktivera och stärk baksidan av kroppen, ben och armar, med hjälp av ett motståndsband.

Kom hem till dig själv med yoga, lite puls, styrka och meditation i olika tempo och rytm.

Pilates with a resistance band – get strong and connected to maintain a good and healthy posture.

En återhämtande paus med långsamma rörelser.

Mjuka upp kring axlar, skuldror, ryggrad och höfter som en omstart under dagen.

Skapa rörlighet och träna upp din styrka i hela kroppen genom enkla övningar som passar alla.

Upplev härlig värme i kroppen med lite lugnare, aerobicsinspirerade rörelser som passar alla.

Enkla övningar med eller utan motståndsband, med fokus på skulderblad, bröstrygg och biceps.

Enkla övningar för alla, med eller utan motståndsband, med fokus på muskler och leder i underkroppen.

Stärk överkroppen med skonsamma övningar som passar alla, med eller utan vikter.

Mjuka rörelser för under- och överkropp anpassade för alla, oavsett förutsättningar.

Lätt pulshöjning, balansträning och mjuk stretch för hela kroppen i övningar anpassade för alla.

Öva på balans och rörlighet med skonsamma övningar anpassade för alla.

Träning med hjälp av en stol – för dig som rehabtränar efter stress eller smärtproblematik.

Learn the five basic principles of pilates and get a warm up for workout.

Lär känna kroppens muskulatur med övningar anpassade för dig som nybörjare.

Intervaller för dig som vill komma igång med din träning.