Varva ner och lugna kroppen med mjuka och rytmiska rörelser som passar extra bra vid utmattning.

Långsamma, sittande rörelser som lär dig lyssna på, och stötta, kroppen för att förändra relationen till smärtan.

Verktyg för att reagera lagom och uppmärksamma de inre signalerna vid ångest och oro.

Lugna PMS, mensvärk eller andra motstånd med chandras, månens, ljus.

Utforska naturliga ljuds nödvändighet och kraft, hur de kan balansera såväl röst som kropp.

Ge en stel nacke lite omtanke för att öka cirkulationen och öppna upp för rösten samt städa stämbanden.

Öppna upp andningsmuskulaturen för flöde i andningsenergin och mjukare röst.

Mjuka upp nacken och aktivera andningsmuskulaturen genom sittande rörelser och chanting.

En genomgång av hur chakratoning går till och hur det fungerar.

Enkel men kraftfull chakratoning och chanting för att balansera din frekvens.

Lugna och lyft sinnet, en klass för starkare känsla av dig.

Rörelser för friare och mer flödande energi.

Etablera en stabil grund i dig själv, för att stå stadigt i livet och lugna sinnet.

Mjuka upp bröstkorgen, bröstryggen och sidorna av bålen för friare andning och energiflöde.

Fokusera på flödet i kroppen med hormonyoga och endast sittande rörelser.

Ett mjukt helkroppsflöde med hormonyoga som fokuserar på övningar som kan bidra till sköldkörtelbalansering.

Vad är ett yoniägg och hur kan vi använda det i yogan, och hur används det inom hormonyoga?

Tips och guidning för att ladda yoniägget inför bland annat en hormonyogaklass.

Energilåsen är en stor del av hormonyoga, här utforskar vi dem tillsammans.

Mjukt helkroppsflöde för energi och lust samt att släppa på spänningar – med variationer som passar alla.

Rekommendationer och kontraindikationer för HoliYoga Hormon.

Ulrica berättar vad HoliYoga Hormon är och hur denna yogaform kan användas.

Rekommendationer runt meridianer och akupunkturpunkter inom hormonyoga.