7 day challenge

7 day challenge

För dig som vill komma igång med Yogobe och hitta glädjen i rutinen.

med Elin Wennman og Veronica Löwenbok

Length7 dager

Eksklusivt for medlemmer

Pulskick – få upp flåset

TreningmedMagnus Hagström

Kort och effektivt! Så att du får in träningen i vardagen, även när det är kort om tid. Få upp flåset och jobba med benen med fokus på utfall.

Kort sammendrag

Det här är utmaningen för dig som vill kicka igång din vardagsrutin med oss på Yogobe. Under sju dagar kommer vi peppa dig med inspiration och motivation. Du får testa övningar och kortare klasser inom träning, yoga, meditation och andningstekniker.

Les hele sammendraget

Kom igång

Nu är det dags – kicka igång dina sju dagar med dag 1 nedan, nu kör vi!

Dag 1

1

Pulskick – få upp flåset

10 min - Forhåndsvisning

2

God morgon yoga

10 min - Forhåndsvisning

Dag 2

3

Rörelseutforskning

20 min - Forhåndsvisning

4

Hitta fokus – andningsstund

20 min - Forhåndsvisning

Dag 3

5

Fab Five – helkroppsträning

30 min - Forhåndsvisning

6

Yinyoga för höfterna

45 min - Forhåndsvisning

Dag 4

7

Intervaller – explosivitet & balans

20 min - Forhåndsvisning

8

Yoga nidra för bättre sömn 🎵

20 min - Forhåndsvisning

Dag 5

9

Slow down & open up

15 min - Forhåndsvisning

10

Strength & focus meditation

15 min - Forhåndsvisning

Dag 6

11

Express – rörlighet & explosivitet

30 min - Forhåndsvisning

12

Guidad avslappning

15 min - Forhåndsvisning

Dag 7

13

Wakey wakey, shaky shaky – morgonflow

30 min - Forhåndsvisning

14

Nerve flossing – rygg, axlar, nacke

15 min - Forhåndsvisning