Logg innPrøv gratis

Lugn yoga – max 30 min

Laget av QA

390 min (14 Videoer)

Här hittar du en skön blandning av sköna yogaklasser på 20-30 minuter i lite lugnare tempo för de tillfällen du behöver mjukhet i både kropp och själ.

Yoga för att väcka din lust

20 min

Handlinger for økten
En lugn och inkännande klass där du får sakta ner, lyssna inåt och möta kroppen precis där du är. Sheila guidar dig genom långsamma, mjuka rörelser med fokus på bäckenbotten och medveten andning som hjälper kroppen att slappna av och lugnar nervsystemet.

Här utforskar du närvaro, njutning och livskraft i kroppen på ett tryggt och kravlöst sätt. Passar särskilt fint för dig som känner dig stressad, spänd eller längtar efter att känna mer kontakt med din kropp.

Var gärna på en lugn plats där du kan slappna av och ha ett bolster eller en kudde nära till hands.
30 min

Gentle Flow – för hela kroppen

Följ med i ett lugnt flöde som ökar rörligheten och mjukar upp hela kroppen.

20 min

Yinyasa – lugna nervsystemet

Släpp stagnerad energi och lugna nervsystemet med mjuka flöden och vilsamma positioner.

30 min

Somatic Flow – lätta på hjärtat

Mjuka upp kring bröstkorgen och skapa mer plats för både hjärta och andetag.

30 min

Liggande chakrayoga

Släpp på spänningar i en liggande klass med fokus på kroppens olika chakran.

30 min

Mindful yoga – minska stress

Långsamma, inkännande rörelser som hjälper dig att landa i nuet och släppa taget om stress.

20 min

Yoga för att väcka din lust

Mjuk rörelse och medveten andning för dig som vill känna mer närvaro, njutning och kontakt med kroppen.

20 min

Rörelseutforskning

Gunga igång kropp, upplevelser och inre flöde med fokus på att mjukna.

30 min

Flyt som honung – slow flow

Ett långsamt yogaflöde där du för röra dig med känslan av honung genom hela kroppen.

30 min

Restorative Flow – glide'n slide

Fyll på med energi och känn in kroppen i glidande rörelser direkt på golvet – inkännande och närande.

30 min

Kvällsro – sträck ut & mjukna

Ge kroppen närvaro och cirkulation för att lättare komma till ro på kvällen.

30 min

Sakta ner tempot – lugn yoga

När du känner dig uppe i varv – ge dig en stund med lugna och mjuka rörelser.

30 min

Moving yin – ryggkärlek

En kärleksförklaring till din rygg och ryggrad – mjuk och avslappnad, sträck ut och släpp på spänningar.

30 min

Rörelse för ryggraden

Slow down your spine – ge din rygg allt den behöver i form av långsam och medveten rörelse.

30 min

Ride the breath – hatha flow

Peacefully follow the breath in your movements.