Testa olika yogastilar

Laget av QA

810 min (26 Videoer)

En härlig mix av yogaklasser för dig som är nyfiken på att testa olika yogastilar. Här hittar du allt från klassiska yogastilar som Hatha, Vinyasa och Ashtanga till mer moderna yogastilar som Yinyoga, lymfyoga och mycket mer!

Restorative yoga för nybörjare

30 min

En perfekt klass för dig som inte praktiserat restorative yoga så mycket innan, eller har svårt att hålla fokus när det blir tyst en längre stund. Positionerna hålls under lite kortare tid för att du ska få tid att bekanta dig med viloformen och börja vänja kroppen vid att vara stilla under ett par minuter. Fokus ligger på att träna kroppen på att känna sig trygg och avslappnad i stillhet.

Under klassen kommer du behöver två eller tre filtar och ett eller två bolster/kuddar.

Restorative yoga är en meditativ och terapeutisk form av yoga som handlar om att slappna av och skapa återhämtning – fysiskt, mentalt och själsligt. Det engelska ordet restorative betyder just återhämtande på svenska. Restorative yoga går ut på att låta kropp och sinne få vila och återhämta sig och utförs genom mjuka, stilla och avslappnande positioner som ger maximal avlastning. Läs mer om Restorative yoga.

Restorative yoga för nybörjare

YogamedMoa Westman

En perfekt klass för dig som inte praktiserat restorative yoga så mycket innan, eller har svårt att hålla fokus när det blir tyst en längre stund. Positionerna hålls under lite kortare tid för att du ska få tid att bekanta dig med viloformen och börja vänja kroppen vid att vara stilla under ett par minuter. Fokus ligger på att träna kroppen på att känna sig trygg och avslappnad i stillhet.

Under klassen kommer du behöver två eller tre filtar och ett eller två bolster/kuddar.

Restorative yoga är en meditativ och terapeutisk form av yoga som handlar om att slappna av och skapa återhämtning – fysiskt, mentalt och själsligt. Det engelska ordet restorative betyder just återhämtande på svenska. Restorative yoga går ut på att låta kropp och sinne få vila och återhämta sig och utförs genom mjuka, stilla och avslappnande positioner som ger maximal avlastning. Läs mer om Restorative yoga.

Om sessionen

Varighet: 30 min
nivå: Beginner
Behov: Relax Beginner yoga Stress management
Utstyr: Blanket Block

Soft Strength – Anusara Yoga

Move with ease, power, and presence in this short but sweet yoga class.

Vinyasa Flow – Express

Flöda igenom kroppen och fyll på med energi – perfekt när tiden är knapp.

Yinyoga – minska stress & oro (SE)

Mjukna i kropp och sinne och låt snurrande eller ältande tankar få landa.

Soul Flow – mjuka höfter

Ett utforskande och lekfullt yogaflöde där du låter höfterna få mjukna.

Stolsyoga för mer energi

En uppiggande klass som väcker både kropp och sinne.

MediYoga vid stress

Med andning, mjuk rörelse och vila får kroppen stöd att minska stresspåslag och landa.

Yinyasa – lugna nervsystemet

Släpp stagnerad energi och lugna nervsystemet med mjuka flöden och vilsamma positioner.

Flyt som honung – slow flow

Ett långsamt yogaflöde där du för röra dig med känslan av honung genom hela kroppen.

Lymfyoga för att varva ned

En mjuk yogaklass med extra kärlek till lymfnoderna – ett riktigt skönt lymfmys.

God morgon – ansiktsyoga

Starta dagen med en skön morgonrutin som masserar, lyfter, skulpterar och dränerar ditt ansikte. Rise and shine!

Liggande chakrayoga

Släpp på spänningar i en liggande klass med fokus på kroppens olika chakran.

Stabil grund – hatha flow

Med en god grund orkar du mer! I denna klass får du finslipa på detaljer och nyttja andetaget.

Dansyoga – energiinjektion

Känn rytmen och hitta hem i kroppen i ett skönt och kort dansflöde.

Restorative Flow – glide'n slide

Fyll på med energi och känn in kroppen i glidande rörelser direkt på golvet – inkännande och närande.

Moving yin – axlar & rygg

Minska spänningar i axlar, armar och ryggrad med hjälp av rörelse och stillhet.

Restorative yoga för nybörjare

Guidas genom de grundläggande principerna i denna återhämtande yogaform.

Spiritual warrior – Jivamukti yoga

A strong whole-body Jivamukti practice, ending with a meditation.

Flöda som vatten

Väck en upplevelse av flöde i kroppen och släpp lös det som stagnerat i dig.

Prehabyoga för höfterna

Starkare och rörligare – förebygg problem i höfterna, för mer möjligheter i vardagen.

Global Yoga – Frigör din kraft

Locka fram kreativitet och frigör din inneboende kraft för att våga ta plats på yogamattan.

Ashtanga Sun Salutation A & B

Increase strength and develop stamina through this short flow with sun salutations.

Yin med pressur – mjukna på djupet

Yinyoga med pressur för att släppa på spänningar längs den djupaste muskelkedjan.

Grund & stabilitet – traumayoga

Släpp på rastlös energi och få kontakt med marken och grunden genom dynamiska rörelser samt andning.

The Heart's Cave – Authentic Flow

Let’s step into the cave of our heart to feel safe yet empowered to connect with the world.

Virya slow flow

Sköna och uppvärmande rörelser där vi experimenterar med positionerna.

Holi root flow – grundande yoga

Etablera en stabil grund i dig själv, för att stå stadigt i livet och lugna sinnet.

Soft Strength – Anusara Yoga

Move with ease, power, and presence in this short but sweet yoga class.

Vinyasa Flow – Express

Flöda igenom kroppen och fyll på med energi – perfekt när tiden är knapp.

Yinyoga – minska stress & oro (SE)

Mjukna i kropp och sinne och låt snurrande eller ältande tankar få landa.

Soul Flow – mjuka höfter

Ett utforskande och lekfullt yogaflöde där du låter höfterna få mjukna.

Stolsyoga för mer energi

En uppiggande klass som väcker både kropp och sinne.

MediYoga vid stress

Med andning, mjuk rörelse och vila får kroppen stöd att minska stresspåslag och landa.

Yinyasa – lugna nervsystemet

Släpp stagnerad energi och lugna nervsystemet med mjuka flöden och vilsamma positioner.

Flyt som honung – slow flow

Ett långsamt yogaflöde där du för röra dig med känslan av honung genom hela kroppen.

Lymfyoga för att varva ned

En mjuk yogaklass med extra kärlek till lymfnoderna – ett riktigt skönt lymfmys.

God morgon – ansiktsyoga

Starta dagen med en skön morgonrutin som masserar, lyfter, skulpterar och dränerar ditt ansikte. Rise and shine!

Liggande chakrayoga

Släpp på spänningar i en liggande klass med fokus på kroppens olika chakran.

Stabil grund – hatha flow

Med en god grund orkar du mer! I denna klass får du finslipa på detaljer och nyttja andetaget.

Dansyoga – energiinjektion

Känn rytmen och hitta hem i kroppen i ett skönt och kort dansflöde.

Restorative Flow – glide'n slide

Fyll på med energi och känn in kroppen i glidande rörelser direkt på golvet – inkännande och närande.

Moving yin – axlar & rygg

Minska spänningar i axlar, armar och ryggrad med hjälp av rörelse och stillhet.

Restorative yoga för nybörjare

Guidas genom de grundläggande principerna i denna återhämtande yogaform.

Spiritual warrior – Jivamukti yoga

A strong whole-body Jivamukti practice, ending with a meditation.

Flöda som vatten

Väck en upplevelse av flöde i kroppen och släpp lös det som stagnerat i dig.

Prehabyoga för höfterna

Starkare och rörligare – förebygg problem i höfterna, för mer möjligheter i vardagen.

Global Yoga – Frigör din kraft

Locka fram kreativitet och frigör din inneboende kraft för att våga ta plats på yogamattan.

Ashtanga Sun Salutation A & B

Increase strength and develop stamina through this short flow with sun salutations.

Yin med pressur – mjukna på djupet

Yinyoga med pressur för att släppa på spänningar längs den djupaste muskelkedjan.

Grund & stabilitet – traumayoga

Släpp på rastlös energi och få kontakt med marken och grunden genom dynamiska rörelser samt andning.

The Heart's Cave – Authentic Flow

Let’s step into the cave of our heart to feel safe yet empowered to connect with the world.

Virya slow flow

Sköna och uppvärmande rörelser där vi experimenterar med positionerna.

Holi root flow – grundande yoga

Etablera en stabil grund i dig själv, för att stå stadigt i livet och lugna sinnet.