Logg innPrøv gratis

Mindfulness

Laget av QA

108 min (8 Videoer)

Tietoinen läsnäolo on harjoitus. Tämä soittolista kokoaa yhteen monipuolisia mindfulness -harjoituksia jotka soveltuvat kaikille.

Olet tässä, ole siis tässä

10 min

Handlinger for økten
Olet tässä, ole siis tässä. Tämän lyhyen mindfulness-harjoituksen voit tehdä missä vain ja milloin vain – juuri silloin kun tahdot pysähtyä ja palauttaa itsesi tähän hetkeen.
30 min

Diksha meditaatio

ISHTA perinteen perus meditaatiotekniikka inspiraatiota, iloa ja viisautta tuomaan.

10 min

Olet tässä, ole siis tässä

Lyhyt mindfulness-harjoitus tehtäväksi missä ja milloin vain.

3 min

Kuuntelen sointukulhoa

Läsnäoloharjoitus, jossa kuuntelemme sointukulhon kaunista sointia.

10 min

Sat Yam 2 –meditaatio

Päästä irti raskaista tunteista tai uskomuksista Sat Yam 2 –meditaation avulla.

15 min

Inner Smile –meditaatio

Sisäinen Hymy –meditaatiotekniikka tuo rauhan ja tyytyväisyyden tunnetta elämääsi.

15 min

Kehoskannaus

Rentouttava mindfulness-harjoitus, joka auttaa lisäämään kehotietoisuutta.

5 min

Syö tiedostaen ja kaikilla aisteilla

Lyhyt mindfulness-harjoitus, jossa keskitytään syömään tiedostaen ja kaikilla aisteilla.

20 min

Body scan meditation

Visit every little corner of your body to calm your mind.