Passar alla
Yoga Nidra – återhämtningspaus
En kort guidad djupavslappning som hjälper både kropp och sinne att varva ner.
Passar alla
Stretch vid "gamnacke"
Stretchövningar för att släppa på spänningar och motverka framåtlutad hållning.
Nybörjare
Boosta lymfsystemet
En kort och upppiggande klass med skakningar, rotationer och lymfmassage som får fart på lymfflödet.
Passar alla
Boxandning för lugn & återhämtning
En guidad andningsövning som kan hjälpa dig att stimulera vagusnerven och lugna nervsystemet.
Passar alla
Tapping – lugna nervsystemet
Meditationsteknik där du med mjuka knackningar kan stimulera vagusnerven och bjuda in lugn och närvaro.
Medel
Breathwork – Between the Breaths
A calming practice that centers around the natural pauses in the breath.
Passar alla
Medel
Core Express
Kort men ack så effektivt träningspass där du stärker och stabiliserar din core med hjälp av en hantel.
Nybörjare
Kort yogaflöde inför meditation
Förbered kroppen inför meditation med ett kort, mjukt yogaflöde som frigör spänningar och lugnar sinnet.
Passar alla
Uppvaknande – Breathwork
Guidas genom en energigivande klass som väcker kroppen, ökar pulsen och laddar dig med klarhet och fokus.
Passar alla
Djupavslappning – Breathwork
En lugnande andningsövning som hjälper dig att sakta ner och slappna av.
Nybörjare
Passar alla
Pilates Matwork – Quick Core
Center yourself with focused core work in this short but powerful class.
Passar alla
Nybörjare
Passar alla
Lymfyoga för morgonen
Börja dagen med ett mjukt och närande lymfflow som sätter igång lymfflödet och ger dig möjlighet att landa.
Passar alla
Tystnadsmeditation – minska bruset
Öva på att stanna upp och lyssna till tystnaden i en guidad audiomeditation med Ulrica Norberg.
Passar alla
Värdet av att minska bruset
En kort audioföreläsning där Ulrica förklarar värdet av att ta stunder av tystnad.
Passar alla
Koppning för ansikte
En stund av skön lymfmassage, med Curams koppar, stärk hudens spänst och få härlig lyster med ansiktskoppning.
Passar alla
God morgon – ansiktsyoga
Starta dagen med en skön morgonrutin som masserar, lyfter, skulpterar och dränerar ditt ansikte. Rise and shine!
Passar alla
Öka lymfflödet– ansiktsyoga
Minska på svullnad över hals, haka, och i ansikte och öka lymfflödet – en de-puff-klass!
Passar alla
Inre samtal i rörelse – meditation
En rörelsemeditation där du får utforska samspelet mellan kroppens olika delar.
Nybörjare
Enkel vardagsmeditation
Stilla tankarna med en kort och skön meditation som du med fördel kan göra varje dag.