Lasten jooga

Laget av QA

83 min (9 Videoer)

Lasten joogaa eli harjoituksia perheen pienimmille. Lempeitä hetkiä joogamatolla!

Hengitän koko keuhkoillani

10 min

Arjen keskellä unohdamme usein hengittää. Pienetkin lapset saattavat olla stressaantuneita. Kun meitä jännittää, pelottaa tai olemme rasittuneita, muuttuu hengityksemme pinnalliseksi. Tämä harjoitus tekee tilaa luonnolliselle, syvän rauhalliselle hengitykselle.

Hengitän koko keuhkoillani

PustingmedAnne Slåen

Arjen keskellä unohdamme usein hengittää. Pienetkin lapset saattavat olla stressaantuneita. Kun meitä jännittää, pelottaa tai olemme rasittuneita, muuttuu hengityksemme pinnalliseksi. Tämä harjoitus tekee tilaa luonnolliselle, syvän rauhalliselle hengitykselle.

Om sessionen

Varighet: 10 min
nivå: For everyone
Behov: Relax Evening-yoga Stress management

Joogasatu: Tärkeintä on…

Rauhoitu ja rentoudu joogasadussa, jossa pohditaan, millaiset asiat ovat elämässä tärkeimpiä.

Kiitos kädet ja jalat

Rentouta kädet ja jalat antamalla niille lempeä hieronta.

Inspiraatiota lasten joogaan

Anne Slåen kertoo, mitä lasten jooga on ja miten sen voi tuoda osaksi lasten arkea.

Mehiläishengitys

Mitä on mehiläishengitys ja miten se tehdään.

Joogasatu: Sademetsässä

Luo kehollesi tilaa liikkua rauhallisessa joogasadussa sademetsän siimeksessä.

Tunnen jokaisen askeleen

Kävelymeditaatio luo keskittymiskykyä ja kehotietoisuutta.

Mikä on sinun taikavoimasi

Avaa kehoasi lempeästi itsetuntoa vahvistavassa joogasadussa.

Huomioin koko kehoni

Kehomeditaatio tuo huomioon kehon tuntemuksiin ja opettaa rentoutumaan.

Hengitän koko keuhkoillani

Syvään ja rauhalliseen hengitykseen ohjaava rentouttava hengitysharjoitus.

Joogasatu: Tärkeintä on…

Rauhoitu ja rentoudu joogasadussa, jossa pohditaan, millaiset asiat ovat elämässä tärkeimpiä.

Kiitos kädet ja jalat

Rentouta kädet ja jalat antamalla niille lempeä hieronta.

Inspiraatiota lasten joogaan

Anne Slåen kertoo, mitä lasten jooga on ja miten sen voi tuoda osaksi lasten arkea.

Mehiläishengitys

Mitä on mehiläishengitys ja miten se tehdään.

Joogasatu: Sademetsässä

Luo kehollesi tilaa liikkua rauhallisessa joogasadussa sademetsän siimeksessä.

Tunnen jokaisen askeleen

Kävelymeditaatio luo keskittymiskykyä ja kehotietoisuutta.

Mikä on sinun taikavoimasi

Avaa kehoasi lempeästi itsetuntoa vahvistavassa joogasadussa.

Huomioin koko kehoni

Kehomeditaatio tuo huomioon kehon tuntemuksiin ja opettaa rentoutumaan.

Hengitän koko keuhkoillani

Syvään ja rauhalliseen hengitykseen ohjaava rentouttava hengitysharjoitus.