Kalla bad – övningar för fokus & närvaro

Laget av QA

19 min (5 Videoer)

Har du varit nyfiken på att kallbad men ännu inte testat? Linda Ahlgren ger dig en introduktion, beskriver vad som kan vara bra att tänka på inför badet och vilka potentiella effekter som kan följa. Du finner också andningsövningar inför badet och kan bli guidad genom själva doppet – när du smälter ned genom ytan och blir ett med naturen.

Kallbad – värmande andningsövning

3 min

Guidas genom en kort och effektiv andningsteknik som skapar värme och närvaro. En perfekt övning att göra inför ditt kalla bad, i synnerhet om du känner dig en aning frusen.

Är du nyfiken på att ta del av mer material om kalla bad, se vår serie Kalla bad.

På bloggen kan du läsa mer om hur kroppen kan reagera av att bada kallt och kontraindikationer att ha i åtanke inför badet.

Kallbad – värmande andningsövning

PustingmedLinda Ahlgren

Guidas genom en kort och effektiv andningsteknik som skapar värme och närvaro. En perfekt övning att göra inför ditt kalla bad, i synnerhet om du känner dig en aning frusen.

Är du nyfiken på att ta del av mer material om kalla bad, se vår serie Kalla bad.

På bloggen kan du läsa mer om hur kroppen kan reagera av att bada kallt och kontraindikationer att ha i åtanke inför badet.