Astangan alkeet: Oppitunti 2
Om den her sessionen
Edellisen tunnin asanoiden lisäksi tällä tunnilla tehdään Prasarita Padottanasana A, B, C ja D kahteen kertaan. Yritä pitää mielessäsi Magnuksen antamat ohjeet kehon kannatuksesta koko tunnin ajan, jotta saisit enemmän vakautta ja mukavuutta asentoihin. Tämänkin oppitunnin kanssa voit jatkaa päivittäin, kunnes koet olevasi valmis kolmanteen oppituntiin. Jos tämä harjoitus tuntuu helpolta, voit siirtyä seuraavaan oppituntiin vaikka heti.
