Astangan alkeet: Oppitunti 1

60 min Ashtanga Intermediate med Magnus Appelberg

Kom igang Energi Styrke Solhilsen Teknikktips

You'll need

About this session

Oppitunnin ydin on harjoitella oman hengityksen tiedostamista sekä liikkeen ja hengityksen koordinaatiota. Tulet toistamaan lyhyttä liikesarjaa, jotta oppisit sen ulkoa. Opit tekemään aurinkotervehdykset ja kolme ensimmäistä asanaa astangajoogan seisomasarjassa sekä muutaman loppuliikkeen. Harjoitus voi olla fyysisesti vaativa, mutta huomaa, että sinulla on aina helpompia vaihtoehtoja esim. punnerruksia varten. Tee tämä harjoitus niin monena päivänä kuin koet itsellesi tarpeelliseksi ja siirry sen jälkeen kurssin toiselle oppitunnille. Ylärajaa ei ole. Emme halua asettaa harjoituksellesi tarkkoja tavoitteita, sillä sen tehtävän jätämme sinulle itsellesi.

Din instruktør

Magnus Appelberg

Astangajooga ja joogan anatomia · 20 timer

Magnus on suomen suosituimpia ja myös kokeneimpia astangajoogan opettajia. Hän opettaa omassa studiossaan Rööperin Aamujoogassa Helsingissä sekä matkustaa kansainvälisesti pitämässä astangajoogatyöpajoja. Hänen tiensä tähän on kulkenut laidasta laitaan diplomi-insinöörin opintojen, teatterikorkeakoulun tanssitaiteen maisterin tutkinnon, Rebalancing kehoterapian harjoittamisen ja vapaasukelluksen kautta. Lopuksi astangajoogan opetuksessa hän on viimeiset 15 vuotta onnistunut yhdistämään kaikki oppimansa asiat. Hänet tunnetaan erityisesti jooga-anatomiatyöpajoistaan, joita hän on pitänyt lähes kymmenen vuotta Suomessa, Skandinaviassa, Virossa ja Puolassa. Hän oppi aikoinaan teatterikorkeakoulussa miten saada yleisö puolelleen ja tätä taitoa hän on hyödyntänyt opetustilanteissa. Hänen opetuksensa onkin tunnettu sen innostavuudesta ja huumorista, johon yhdistyy lähes kolmenkymmenen vuoden aikana hankittu rautainen anatomiatieto. Hänen työssään joogaohjaajana on kommunikaatio ensisijainen asia. Magnukselle joogan opettaminen on enemmän kuin tiedon ja taidon välittäminen: se on ilon jakamisen taidetta.

Besøk Magnuss profil