Känner du till menscykelns olika faser? Genom att lära känna din cykel kan du få mer förståelse för hur ditt mående kan påverkas och hitta vilken typ av rörelse som funkar för dig under de olika faserna. Läs mer och...
Showing 24 of 39
Kvinnohälsa
Kroppen är inte en samling enskilda delar, utan ett sammanvävt och levande landskap uppbyggt av kroppens olika system och nätverk. Här dyker yogaläraren Milla Floryd djupare in i relationen mellan fascia och lymfa,...
22 sep. 2026 Milla Floryd
Klimakteriet
Hur vet du om du befinner dig i förklimakteriet och vad kan du göra själv för att må bättre? I denna intervju delar Jenny Koos, Justisse Holistic Reproductive Health Practitioner och författare till...
3 maj 2026 Jenny Koos & Yogobe
Klimakteriet
Under klimakteriet sker många förändringar i kroppen – både fysiskt och mentalt. Det vi äter kan inte ta bort alla besvär, men kosten kan vara ett viktigt stöd för att lindra symtom, stärka kroppen och skapa bättre...
7 apr. 2026 Elin Karnstedt
Klimakteriet
Har dina fötter börjat göra ont utan att du riktigt vet varför? Under klimakteriet förändras kroppens vävnader och fotens funktion kan påverkas. Här förklarar fotspecialisten Isabella Habijan vad som händer i kroppen...
30 mars 2026 Isabella Habijan
Klimakteriet
För många kvinnor är det inte bara kroppen som påverkas i klimakteriet, utan även det psykiska måendet. Nedstämdhet, oro, sömnsvårigheter och ökad stresskänslighet är vanligt när hormonerna förändras. Samtidigt kan...
Klimakteriet
Under klimakteriet kan hormonella förändringar påverka muskulatur och bindväv i bäckenbotten – vilket kan visa sig som urinläckage, en känsla av tyngd eller minskad kontroll. Här får du veta mer och ta del av tips på...
10 mars 2026 Yogobe
Kvinnohälsa
Den här gröna soppan är lika näringstät som den är god. Med rostad broccoli, fetaost och krispiga mandlar får du en proteinrik måltid som mättar länge. Recept finns nedan!Mättande soppa med extra protein & en riktigt...
5 mars 2026 Elin Karnstedt
Klimakteriet
Protein är ett näringsämne som ofta förknippas med träning, men faktum är att det är minst lika viktigt att ha koll på proteinintaget när du närmar dig klimakteriet. Här får du veta mer om proteines roll i...
2 mars 2026 Elin Karnstedt
Andning
Klimakteriet innebär stora förändringar, både kroppsligt och mentalt, vilket ofta påverkar livskvaliteten. Nu har Yogobe och Womni skapat onlinekursen Kraft i klimakteriet som väver samman medicinsk kunskap med...
4 dec. 2025 Naomi Flamholc
Andning
Att bli förälder är en av livets största förändringar – både i kroppen och inom oss. I den nya onlinekursen YOMI Att bli förälder utforskar barnmorskan Asabea Britton och psykologen Maria Johansson graviditet och...
25 nov. 2025 Yogobe, Maria Johansson & Asabea Britton
Kvinnohälsa
Ansiktsyoga är en träningsform för ansiktet som kombinerar rörelser och massage för att stärka muskulaturen, minska spänningar och främja cirkulation. Metoden passar alla åldrar och behov, oavsett om du vill minska...
18 nov. 2025 Milla Floryd
Klimakteriet
Det finns många fördelar med styrketräning för kvinnor – särskilt i samband med klimakteriet. Genom pilatesträning med vikter kan du bygga styrka, stärka skelett och förebygga klimakteriebesvär på ett skonsamt sätt....
21 sep. 2025 Micol Mantini & Yogobe
Inspiration & motivation
Hur fungerar koppning och vad kan det göra för din kropp? Här berättar Marie Jansson, grundare av Curam, mer om koppningens effekter och delar med sig av tips på hur du kommer igång! Så fungerar koppning En av de...
15 juli 2025 Marie Jansson, Curam
Forskning
Många kvinnor i klimakteriet kämpar med olika typer av fysiska och psykiska symtom. En ny studie där man gjort en meta-analys av 13 randomiserade kontrollerade studier visar att yoga kan vara ett effektivt sätt att...
24 juni 2025 Yogobe
Kvinnohälsa
Känner du dig ofta överväldigad eller frånkopplad i vardagen? Nervsystemsreglering handlar om att återknyta kontakten med kroppen och skapa trygghet i nuet. Genom enkla övningar kan du lära dig att stanna kvar i dig...
10 juni 2025 Anja Bergh
Andning
Känner du dig trött och svullen? Det kan bero på att ditt lymfsystem behöver lite omvårdnad. Här delar vår lymfexpert Milla Floryd med sig av tre enkla övningar som boostar ditt lymfflöde och ger dig mer energi –...
6 maj 2025 Milla Floryd & Yogobe
Kvinnohälsa
Hormoner spelar en stor roll för kvinnors välmående, och hormonella förändringar kan påverka oss genom hela livet. I denna intervju delar läkaren Naomi Flamholc från Womni med sig av värdefull kunskap och tips för...
1 maj 2025 Naomi Flamholc & Yogobe
Kvinnohälsa
Lymfyoga är en skonsam yogaform som genom långsamma, mjuka rörelser, djupandning och avslappning stimulerar flödet av lymfvätska. Lymfyoga passar alla, särskilt dig som upplever svullnad, trötthet eller vill ge...
1 apr. 2025 Yogobe
Kvinnohälsa
Att finnas där för andra är en fantastisk gåva, men vad händer när det börjar tära på din egen energi och välmående? Empatisk stress är ett fenomen som drabbar många, där vi ger och ger – men sällan hinner fylla på...
11 mars 2025 Mona Drar & Yogobe
Inspiration & motivation
Trender formar vår omvärld, och inte minst hur vi rör på oss och tar hand om vår hälsa. Vi har kikat in i framtiden och ser fem trender som vi tror kommer växa sig starkare under 2025. Vill du veta mer om vad som...
17 feb. 2025 Yogobe
Andning
Ett nytt år betyder nya möjligheter att investera i dig själv. Har du funderat på hur du vill använda ditt friskvårdsbidrag för 2025? Oavsett om du vill hitta mer energi i vardagen, förbättra din sömn eller anta nya...
16 jan. 2025 Instructor
Kvinnohälsa
Närmar du dig eller befinner du dig i klimakteriet? Här berättar Dr. Nathalie Helm om hur östrogenbrist påverkar oss, hur vi kan bygga en grund för god hälsa under klimakteriet och hur man kan tänka kring...
18 okt. 2024 Nathalie Helm
Klimakteriet
Med träning och återhämtning kan du må bättre under klimakteriet! Nu släpper vi nya, härliga träningsklassser on-demand för dig i klimakteriet med våra experter Katarina Woxnerud och Mary-Lou Richards Nilsson. Här...
26 sep. 2024 Mary-Lou Richards Nilsson & Katarina Woxnerud
