Effektivt pass med kroppen som redskap för att stärka musklerna i mage, rumpa, och rygg.

Få igång cirkulationen och vädra ur lederna med en känsla av att måla genom rörelser.

Om myten om att "vrida höfterna framåt" och tekniktips på vad du kan göra, och undervisa, istället.

Råd och tips på hur du kan minska smärta för att orka med vardagen och dess olika belastningar.

Träna utsida höft och lår för att motverka artros.

Öka styrkan och rörligheten och förebygg problem i handlederna, med minimal belastning.

Motverka ensidiga rörelser, underhåll ledens möjligheter och få en mental paus.

Basövningar för hela kroppen för dig som vill underhålla kroppens leder och muskulatur.