Väck liv i ryggraden med mjuka rörelser som ökar rörlighet och cirkulation.

Så gör du yinyoga-positionen Skosnöret – testa olika varianter för att landa där du kan mjukna som mest!

Så gör du positionerna Sfinxen & Sälen i yinyoga – här får du olika förslag på hur du kommer in i dem.

Så gör du yinyoga-positionen Barnet – lär dig hur du landar rätt i denna rogivande position.

Så gör du yinyoga-positionen Stöttad brygga – utforska olika varianter och hitta rätt form för dig.

Ta hand om och minska smärta i nedre delen av ryggen.

Övningar för dig med begränsningar i rörlighet kring höften för att stärka samt öka rörligheten.

Minska ditt ryggont – några korta övningar för ökad rörlighet i ryggen.

Cirkulations- och styrketräning för att minska smärta i ländrygg.

Stärk & mjuka upp – flödande rörelser för en skön känsla i ländryggen, höften och benen.

En liggande klass med fokus på rörelser som börjar i nacken går ned längs med ryggraden hela vägen till höften.

Restorativ klass som är mumma för ländrygg och ischiasnerven.

Ta hand om och minska värk i ländryggen genom att börja släppa spänningar i höfterna.

Ta hand om dina knän genom att hitta bra placering av kroppen vid sittande på golvet.

Förbättra hållningen och ta hand om kroppen – tips och guidning för att hitta alignment en bra stående position.