En kort introduktion till vagusnerven och hur den påverkar din återhämtning och ditt välmående.

En mjuk paus för att stilla tankarna, lugna kropp och sinne och sänka stressnivåerna.

Balansera nervsystem och energi med mjuka skakningar och stampningar.

Varva ner och stötta din tänkande hjärna i övergången från arbetsdagen in i din lediga tid.

Sjunk ned i återhämtande vila och tillåt nervsystemet att känna trygghet att slappna av.

Varva ner och lugna kroppen med mjuka och rytmiska rörelser som passar extra bra vid utmattning.

Långsamma, sittande rörelser som lär dig lyssna på, och stötta, kroppen för att förändra relationen till smärtan.

Verktyg för att reagera lagom och uppmärksamma de inre signalerna vid ångest och oro.

Mjuka, rytmiska rörelser som aktiverar lugn och ro-systemet i kroppen och balansera nedstämdhet.

En introduktion för passen yoga för nervsystemet, så att du kan utöva dem på bästa sätt, utifrån din förmåga.

Traumayoga – vad är det autonoma nervsystemet och hur påverkas det av trauma?

Explore this meditation to stimulate the Central Nervous System.

A meditative practice for invigorating the Central Nervous System.

Finn din inre balans och gå från mörker till ljus, från rädsla till kärlek med dessa fyra korta övningar.