Känn rytmen och hitta hem i kroppen i ett skönt och kort dansflöde.

Sätt fart på cirkulationen i ett överkroppsflöde med enkel koreografi.

Plocka med känslan från musikens värld och väv in ett progressivt dansyoga-flöde.

Blanda lekfullhet med mjukhet, och kanske en krydda show!

Låt kroppen få ta plats och känn pulsen slå när dans får möta gympa.

Plocka fram lekfullheten och lär känna och stärk kroppens djupare muskelsystem, coremusklerna.

Bygg upp bålstabilitet från grunden och skapa kontakt med de djupa magmusklerna.

Ett svettigt och lekfullt styrkepass som utmanar bålmusklerna.

Aktivera hela kroppens djupa muskelsystem i styrkebetonade övningar.

Är du stel som en pinne? Öka rörligheten i hela med hjälp av just en pinne!

Pausrörlighet för axlar, rygg & nacke med pinne eller gåstav.

Stärk upp kroppen och höj pulsen med hjälp av ett motståndsband.

En klass att återkomma till för att öva på dina spiderman-färdigheter.

Kvalitativa övningar för att bygga upp de djupa magmusklerna.

Rörlighet och lätt styrka för hela kroppen, med fokus på axlar, bål och ben – med hjälp av en pinne.

Aktivera och stärk baksidan av kroppen, ben och armar, med hjälp av ett motståndsband.