Yoga och fysioterapi får här mötas i en rehabyogaklass med fokus på dina höfter.

Välgörande rotationer för rygg och nacke att addera direkt i vardagen.

Träna utsida höft och lår för att motverka artros.

Öva upp din rörlighet i axellederna och få en stolt hållning.

Lär känna dina fötter och hitta fotens enorma potential i denna serie med fokus på fötterna.

Öka din fotrörlighet i en utforskande klass där du bygger upp kontakten från din grund.

En miniföreläsning om ryggsmärta, och fördelarna med fysiskt aktivitet vid ryggsmärta.

Öka cirkulationen i ländryggen för att lindra akut ryggsmärta.

Avlasta nackmuskulaturen – motverka och ta hand om dator- eller gamnacke.

Stärk dina knän – såväl förebyggande som rehabiliterande.

Stärk dina fötterna och bibehåll rörlighet i fotled och stortåled.

Förebygg problem eller rehabilitera dina axlar – stärk upp och öka rörligheten.

Starkare och rörligare – förebygg problem i höfterna, för mer möjligheter i vardagen.

Öka styrkan och rörligheten och förebygg problem i handlederna, med minimal belastning.

Stärk och rehabilitera dina hamstrings, baksida lår, med yoga utan framåtfällningar.

Motverka böjd skrivbordsrygg och få en stolt hållning.

Ta hand om och minska smärta i nedre delen av ryggen.

Stärk musklerna runt axelleden utan att belasta axlarna.

Träning med hjälp av en stol – för dig som rehabtränar efter stress eller smärtproblematik.

En aktiv vila och djupavslappning för att lindra stress och landa i närvaro.

Så kan du träna vid smärtproblematik utifrån dina förutsättningar.

Fysisk och mental återhämtning i en hållbar vardag – stressrelaterade problem, smärta, skador med mera.

Basövningar för hela kroppen för dig som vill underhålla kroppens leder och muskulatur.