Logg innPrøv gratis

Pilates Power Core

Laget av QA

100 min (8 Videoer)

Effektiva pilatespass utformade för att aktivera hela bålen, förbättra din hållning och ge dig en stark, stabil och uthållig core.

Pilates – sittande core-kombo

5 min

Handlinger for økten
Sittande core combo. Kom igång direkt i en stark klass som inte bara utmanar de sneda magmusklerna och ryggraden, utan även arbetar upp ditt flås. Klassen är upplagd i cirklar och låter dig jobba arbeta igenom hela kroppen.
10 min

Pilates Matwork – Quick Core

Center yourself with focused core work in this short but powerful class.

20 min

Pilates for core & spine

Pilates with a resistance band – move your spine and challenge your core strength.

30 min

Pilates Matwork – Abs & Ass

Fire up your glutes and core with a strength-focused class that builds tone, stability, and endurance.

10 min

Pilates matwork flow – power house

Jobba med de inre och nedre magmuskler, säte och höfter genom ryggliggande övningar.

10 min

Pilates matwork flow – ben & rygg

Bygg en stadig grund och utmana underkroppen.

5 min

Pilates matwork flow – corekombo

Intensiva coreövningar för arr arbeta med alla lager av dina magmuskler.

5 min

Pilates – sittande core-kombo

Matwork flow – utmana de sneda magmusklerna och ryggraden.

10 min

Pilates matwork flow – pushup

En kombo av plankan, sidoplankan och stående övningar för starka armar, överkropp och mage.