De senaste nyheterna

Laget av QA

200 min (12 Videoer)

Sugen på att testa någonting nytt? Här kan du ta del av och låta dig inspireras av några av våra senaste klasser här på Yogobe. En härlig blandning av allt från stilla meditationer till svettiga träningspass. Du hittar samtliga nyheter i audio- och videobiblioteket!

Yoga för att väcka din lust

20 min

En lugn och inkännande klass där du får sakta ner, lyssna inåt och möta kroppen precis där du är. Sheila guidar dig genom långsamma, mjuka rörelser med fokus på bäckenbotten och medveten andning som hjälper kroppen att slappna av och lugnar nervsystemet.

Här utforskar du närvaro, njutning och livskraft i kroppen på ett tryggt och kravlöst sätt. Passar särskilt fint för dig som känner dig stressad, spänd eller längtar efter att känna mer kontakt med din kropp.

Var gärna på en lugn plats där du kan slappna av och ha ett bolster eller en kudde nära till hands.

Yoga för att väcka din lust

YogamedSheila Arnell

En lugn och inkännande klass där du får sakta ner, lyssna inåt och möta kroppen precis där du är. Sheila guidar dig genom långsamma, mjuka rörelser med fokus på bäckenbotten och medveten andning som hjälper kroppen att slappna av och lugnar nervsystemet.

Här utforskar du närvaro, njutning och livskraft i kroppen på ett tryggt och kravlöst sätt. Passar särskilt fint för dig som känner dig stressad, spänd eller längtar efter att känna mer kontakt med din kropp.

Var gärna på en lugn plats där du kan slappna av och ha ett bolster eller en kudde nära till hands.

Om sessionen

Varighet: 20 min
nivå: For everyone
Utstyr: Bolster
Behov: Self-care Body awareness

Yin Express för höfterna

En kort paus för att mjukna kring höfter och säte.

Yoga för lymfa & fascia

Lugna rörelser och medveten andning som kan stimulera fascia och lymfflöde.

Yinyoga – After Work

Checka ut från jobbet, landa mjukt på mattan och släpp taget om spänningar och dagens intryck.

Yoga Nidra – återhämtningspaus

En kort guidad djupavslappning som hjälper både kropp och sinne att varva ner.

Stretch för nacke & hals

Enkla övningar för att släppa på spänningar och mjukna i nacke och hals.

Stark underkropp – med hantlar

Kraftfull träning som kombinerar styrka och rörlighet för din underkropp.

Rörlighet för en mjukare kropp

Väck kroppen och mjuka upp dina leder – inför träningspasset eller för en skön start på dagen.

Boosta lymfsystemet

En kort och upppiggande klass med skakningar, rotationer och lymfmassage som får fart på lymfflödet.

Djup magandning

En enkel andningsövning för att släppa på spänningar och bjuda in mer lugn.

Somatic Flow – lätta på hjärtat

Mjuka upp kring bröstkorgen och skapa mer plats för både hjärta och andetag.

Yoga för att väcka din lust

Mjuk rörelse och medveten andning för dig som vill känna mer närvaro, njutning och kontakt med kroppen.

Ashtanga Primary A – kort praktik

Utmana styrka, rörlighet och fokus i en kortare klass inspirerad av Ashtangayogans Primary A-serie.

Yin Express för höfterna

En kort paus för att mjukna kring höfter och säte.

Yoga för lymfa & fascia

Lugna rörelser och medveten andning som kan stimulera fascia och lymfflöde.

Yinyoga – After Work

Checka ut från jobbet, landa mjukt på mattan och släpp taget om spänningar och dagens intryck.

Yoga Nidra – återhämtningspaus

En kort guidad djupavslappning som hjälper både kropp och sinne att varva ner.

Stretch för nacke & hals

Enkla övningar för att släppa på spänningar och mjukna i nacke och hals.

Stark underkropp – med hantlar

Kraftfull träning som kombinerar styrka och rörlighet för din underkropp.

Rörlighet för en mjukare kropp

Väck kroppen och mjuka upp dina leder – inför träningspasset eller för en skön start på dagen.

Boosta lymfsystemet

En kort och upppiggande klass med skakningar, rotationer och lymfmassage som får fart på lymfflödet.

Djup magandning

En enkel andningsövning för att släppa på spänningar och bjuda in mer lugn.

Somatic Flow – lätta på hjärtat

Mjuka upp kring bröstkorgen och skapa mer plats för både hjärta och andetag.

Yoga för att väcka din lust

Mjuk rörelse och medveten andning för dig som vill känna mer närvaro, njutning och kontakt med kroppen.

Ashtanga Primary A – kort praktik

Utmana styrka, rörlighet och fokus i en kortare klass inspirerad av Ashtangayogans Primary A-serie.