De senaste nyheterna

Laget av QA

200 min (12 Videoer)

Sugen på att testa någonting nytt? Här kan du ta del av och låta dig inspireras av några av våra senaste klasser här på Yogobe. En härlig blandning av allt från stilla meditationer till svettiga träningspass. Du hittar samtliga nyheter i audio- och videobiblioteket!

Stretch för nacke & hals

5 min

Känner du dig stel i nacke och axlar efter många timmar framför datorn? Här guidar Milla Floryd dig genom några enkla övningar som hjälper till att mjuka upp nacke, hals och området kring axlarna.

Klassen kan utföras både sittande och stående, vilket gör den enkel att göra hemma, på kontoret eller var du än befinner dig. Perfekt som ett avbrott under arbetsdagen eller när du känner att nacke och hals behöver lite extra omtanke.

Stretch för nacke & hals

YogamedMilla Floryd

Känner du dig stel i nacke och axlar efter många timmar framför datorn? Här guidar Milla Floryd dig genom några enkla övningar som hjälper till att mjuka upp nacke, hals och området kring axlarna.

Klassen kan utföras både sittande och stående, vilket gör den enkel att göra hemma, på kontoret eller var du än befinner dig. Perfekt som ett avbrott under arbetsdagen eller när du känner att nacke och hals behöver lite extra omtanke.

Om sessionen

Varighet: 5 min
nivå: For everyone
Utstyr: No equipment needed
Behov: Short breaks Mobility Self-care Relax At the workplace

Yin Express för höfterna

En kort paus för att mjukna kring höfter och säte.

Yoga för lymfa & fascia

Lugna rörelser och medveten andning som kan stimulera fascia och lymfflöde.

Yinyoga – After Work

Checka ut från jobbet, landa mjukt på mattan och släpp taget om spänningar och dagens intryck.

Yoga Nidra – återhämtningspaus

En kort guidad djupavslappning som hjälper både kropp och sinne att varva ner.

Stretch för nacke & hals

Enkla övningar för att släppa på spänningar och mjukna i nacke och hals.

Stark underkropp – med hantlar

Kraftfull träning som kombinerar styrka och rörlighet för din underkropp.

Rörlighet för en mjukare kropp

Väck kroppen och mjuka upp dina leder – inför träningspasset eller för en skön start på dagen.

Boosta lymfsystemet

En kort och upppiggande klass med skakningar, rotationer och lymfmassage som får fart på lymfflödet.

Djup magandning

En enkel andningsövning för att släppa på spänningar och bjuda in mer lugn.

Somatic Flow – lätta på hjärtat

Mjuka upp kring bröstkorgen och skapa mer plats för både hjärta och andetag.

Yoga för att väcka din lust

Mjuk rörelse och medveten andning för dig som vill känna mer närvaro, njutning och kontakt med kroppen.

Ashtanga Primary A – kort praktik

Utmana styrka, rörlighet och fokus i en kortare klass inspirerad av Ashtangayogans Primary A-serie.

Yin Express för höfterna

En kort paus för att mjukna kring höfter och säte.

Yoga för lymfa & fascia

Lugna rörelser och medveten andning som kan stimulera fascia och lymfflöde.

Yinyoga – After Work

Checka ut från jobbet, landa mjukt på mattan och släpp taget om spänningar och dagens intryck.

Yoga Nidra – återhämtningspaus

En kort guidad djupavslappning som hjälper både kropp och sinne att varva ner.

Stretch för nacke & hals

Enkla övningar för att släppa på spänningar och mjukna i nacke och hals.

Stark underkropp – med hantlar

Kraftfull träning som kombinerar styrka och rörlighet för din underkropp.

Rörlighet för en mjukare kropp

Väck kroppen och mjuka upp dina leder – inför träningspasset eller för en skön start på dagen.

Boosta lymfsystemet

En kort och upppiggande klass med skakningar, rotationer och lymfmassage som får fart på lymfflödet.

Djup magandning

En enkel andningsövning för att släppa på spänningar och bjuda in mer lugn.

Somatic Flow – lätta på hjärtat

Mjuka upp kring bröstkorgen och skapa mer plats för både hjärta och andetag.

Yoga för att väcka din lust

Mjuk rörelse och medveten andning för dig som vill känna mer närvaro, njutning och kontakt med kroppen.

Ashtanga Primary A – kort praktik

Utmana styrka, rörlighet och fokus i en kortare klass inspirerad av Ashtangayogans Primary A-serie.