Senioryoga

Laget av QA

248 min (12 Videoer)

Här hittar du både stärkande och lugnande yogasekvenser för dig som är senior. Våga utmana din balans och skapa plats för din hälsa!

Stärk ditt hjärta

30 min

Genom övningar för stora muskelgrupper och många repetitioner kommer vi i denna klass att jobba upp lite puls och värme. Tempot kommer att vara något högre för att få hjärtat att jobba, vilket det mår bra av. Välj det alternativ på övning som passar dig och du kan utföra samtliga övningar antingen på en yogamatta eller med hjälp av en stol. Ha gärna en yogastrap eller bälte nära till hands.

Klassen passar dig som på ett kontrollerat och säkert sätt vill jobba upp din puls och därmed få hjärtat att jobba.

Titta gärna på introduktionsvideon för senioryoga.

Stärk ditt hjärta

YogamedMilla Floryd

Genom övningar för stora muskelgrupper och många repetitioner kommer vi i denna klass att jobba upp lite puls och värme. Tempot kommer att vara något högre för att få hjärtat att jobba, vilket det mår bra av. Välj det alternativ på övning som passar dig och du kan utföra samtliga övningar antingen på en yogamatta eller med hjälp av en stol. Ha gärna en yogastrap eller bälte nära till hands.

Klassen passar dig som på ett kontrollerat och säkert sätt vill jobba upp din puls och därmed få hjärtat att jobba.

Titta gärna på introduktionsvideon för senioryoga.

Om sessionen

Varighet: 30 min
nivå: For everyone
Utstyr: ChairYoga and stretch strap Yoga mat
Behov: Get energized

Vad är senioryoga?

Hur påverkas kroppen av åldrande och hur kan yoga för seniorer användas?

Senioryoga på stol

Enkla övningar som syftar till att skapa kroppsmedvetenhet och rörlighet.

Senioryoga för balans

Träna upp balansen säkert med stöd av en stol och vägg – viktig i vardagen och en färskvara att underhålla.

Andningsövning för seniorer

Bli medveten och stärk andetaget – hur du andas och var du andas.

Öka din balans

Senioryoga: Öva koordination och balans för en enklare vardag.

Vacker hållning & stark rygg

Senioryoga: Ett kort styrkepass för alla – för en vacker och ståtlig hållning.

Stärk ditt hjärta

Senioryoga: Yoga för att stärka ditt hjärta. Få upp pulsen och flåset med sköna yogarörelser.

Stressa ner & skapa plats

Senioryoga: En stillsam och mjuk sekvens för att öka cirkulation och andningsutrymme.

Senioryoga – kom igång

Så får du in en regelbunden yogapraktik i vardagen.

Senioryoga balans

Öva andning och balans med hjälp av en stol – kort flöde med enkla rörelser.

Seniorflow

Lekfullt flöde för hela kroppen.

Om senioryoga

Anpassad yoga för att stärka upp och behålla smidigheten i kroppen för dig som är äldre.

Vad är senioryoga?

Hur påverkas kroppen av åldrande och hur kan yoga för seniorer användas?

Senioryoga på stol

Enkla övningar som syftar till att skapa kroppsmedvetenhet och rörlighet.

Senioryoga för balans

Träna upp balansen säkert med stöd av en stol och vägg – viktig i vardagen och en färskvara att underhålla.

Andningsövning för seniorer

Bli medveten och stärk andetaget – hur du andas och var du andas.

Öka din balans

Senioryoga: Öva koordination och balans för en enklare vardag.

Vacker hållning & stark rygg

Senioryoga: Ett kort styrkepass för alla – för en vacker och ståtlig hållning.

Stärk ditt hjärta

Senioryoga: Yoga för att stärka ditt hjärta. Få upp pulsen och flåset med sköna yogarörelser.

Stressa ner & skapa plats

Senioryoga: En stillsam och mjuk sekvens för att öka cirkulation och andningsutrymme.

Senioryoga – kom igång

Så får du in en regelbunden yogapraktik i vardagen.

Senioryoga balans

Öva andning och balans med hjälp av en stol – kort flöde med enkla rörelser.

Seniorflow

Lekfullt flöde för hela kroppen.

Om senioryoga

Anpassad yoga för att stärka upp och behålla smidigheten i kroppen för dig som är äldre.