Kraftfull träning som kombinerar styrka och rörlighet för din underkropp.

Power up! Träningspass med hantlar som bygger styrka i armar, axlar och bål och höjer energin.

Utforska olika sätt att aktivera, stärka och slappna av i din bäckenbotten.

En introduktion till styrkeknipet som bygger styrka och stabilitet i bäckenbotten.

En kort teknikklass där du får utforska och identifiera det mjuka knipet i bäckenbotten.

Lär dig hur du gör uthållighetsknip – en jämn, medelstark aktivering under längre tid.

En närande yogastund för dig som vill fördjupa relationen till din kropp och din hormonella rytm.

Kort men ack så effektivt träningspass där du stärker och stabiliserar din core med hjälp av en hantel.

Keep it simple! Cirkelpass där du använder din kroppsvikt för att bygga styrka.

Pulshöjande träningspass som utmanar hela kroppen!

A fiery Pilates workout with kettlebells to build strength and boost energy!

Build strength, balance and confidence – a full body pilates workout with hand weights.

Ett kort och effektivt styrkepass som också utmanar balanssinnet!

Väck cirkulation, puls och muskler till liv i en utmanande och härlig styrkeklass!

Kort rörlighetsklass för ben, höftparti och rygg, som avslutar med en återhämtande andningsövning.

Dynamiska stretchövningar för ökad rörlighet, som avrundas med vilsam djupavslappning.

Rörlighetsklass med fokus på rygg och höfter, med skön bieffekt av lugn och ro.

Aktivera musklerna i rumpa, ben, och säte i en träningsklass med fokus på underkroppen.

Låt hjärtat pumpa och musklerna jobba i ett träningspass med lite högre tempo.

Ett härligt träningspass med fokus på de större muskelgrupperna.

Kort, effektivt och härlig träning som stärker hela kroppen – för dig i förklimakteriet och klimakteriet.

Återhämtning som näring och ankare vid förändringar och övergångar i livet.

Lär dig mer om kroppsliga och hormonella förändringar i samband med klimakteriet.