En genomkörare för hela kroppen, inifrån och ut med extra kärlek till ben, rumpa och rygg.

V-steg, mambo och höga knän – häng på, med eller utan koordination och taktkänsla!

Få både ny energi och landa i en skön mix av yoga, kondition, styrka och avslappning.

Friare andning med friare rörelser i spiraler – upptäck kroppen på sätt du kanske inte gjort tidigare.

Blanda lekfullhet med mjukhet, och kanske en krydda show!

Låt kroppen få ta plats och känn pulsen slå när dans får möta gympa.

Lek med din rörlighet och explosivitet i en kort övning med fokus på ben och fötter.

Övningar för dig som vill blanda styrka i ben och fötter med lekfullhet.

Bjud in lekfullhet, mjukhet och styrka i övningar för fötter och tår.

En klass att återkomma till för att öva på dina spiderman-färdigheter.

Kom hem till dig själv med yoga, lite puls, styrka och meditation i olika tempo och rytm.

Ett värmande pass där yoga, styrka, puls och meditation vävs samman.

Rörelseglädje deluxe, dansa, rör dig, följ din rytm, din puls – släpp på spänningar och lyft humöret.

Energikick med rytm och tempo i en härlig, pulshöjande dans.

Pulsträning, glädje och energi i en skön genomkörare för hela kroppen.

Skaka loss på dansgolvet med kondition, puls och glädje.

Sittande kondition, styrka och rörlighet för dig som har svårt att röra dig upp och ner från golvet.

Boosta konditionen och styrkan – svettig intervallträning för alla nivåer.

Kort och effektiv intervallträning med dans för hela kroppen.

Svettig helkroppsutmaning med kondition och styrka på nolltid.

Lek med armbalanser, bli stark i bålen och behåll fokus.

Rensa ut känslor som rastlöshet och frustration.

Släpp lös endorfiner, glädje och energi i en kort danspaus med enkla rörelser.