Känner du till menscykelns olika faser? Genom att lära känna din cykel kan du få mer förståelse för hur ditt mående kan påverkas och hitta vilken typ av rörelse som funkar för dig under de olika faserna. Läs mer och...
Showing 24 of 37
Inspiration & motivation
Återhämtning är inte något vi kan vänta med till helgen eller semestern – vi behöver den varje dag. Här delar återhämtningsforskaren Lina Ejlertsson med sig av insikter och konkreta råd om hur du kan hitta små, enkla...
14 sep. 2025 Yogobe
Inspiration & motivation
Brukar det bli full fart rakt in i semestern, som sedan mest känns som en trötthetsdimma? Eller känns semestern lite stressande, med allt som "måste" upplevas? Här får du enkla tips för att ta bättre hand om dig själv...
3 juni 2025 Julia Glutz
Andning
En god natts sömn börjar redan under dagen. Ditt sömnmönster påverkas av hur du rör dig, vad du äter, hur du hanterar stress och vilka rutiner du skapar under dagen. Här delar vi med oss av sju enkla och effektiva...
13 feb. 2025 Yogobe
Inspiration & motivation
Att hitta stillhet i vardagen kan kännas utmanande, särskilt när vi jonglerar med arbete, familj, fritidsaktiviteter, sociala aktiviteter och alla andra åtaganden. Men att skapa utrymme för lugn och reflektion behöver...
10 nov. 2024 Johanna Alvin
Inspiration & motivation
Hinner du med hälsan när pluggandet drar igång igen, eller i tentastressen? Vi ger dig en guide till hur du kan må bra – och du vet väl att du som student har gratis medlemskap på Yogobe? Läs mer här! Yogobe är gratis...
4 sep. 2024 Yogobe
Inspiration & motivation
Stress i sig är inte farligt. Vår kropp är skapad för att kunna hantera korta perioder av stress. Det är när stressen blir ett normaltillstånd som det blir farligt. Här berättar jag om den viktiga återhämtningen och...
5 mars 2024 Mona Drar
Inspiration & motivation
Be mindful – gör allt du gör på ett medvetet sätt! Här får du tips och uppslag på hur du kan vara mera medveten i din vardag. Vardagsstressad eller mindful – att vara mer här och nu Vardagsstressen och mindfulness,...
5 dec. 2023 Yogobe
Andning
Här får du verktyg till att ta hand om din mentala hälsa genom att ge den fysiska kroppen får energi och återhämtning. Läs mer här! Stärk dig själv i höstmörkret När mörkret börjar krypa sig på och vi ser mindre och...
15 nov. 2022 Yogobe
Andning
Yogobe har skapat en app just för dig, med den vill vi stötta dig genom att göra träning, andning, meditation och yoga mer tillgängligt. Läs mer här! App för yoga, meditation och träning På Yogobes webbsida erbjuder...
7 nov. 2022 Yogobe
Andning
Tillhör du dem som gärna lägger in en extra växel och gasar samt har svårt att fina ro och slappna av? Här får du tips och verktyg för att lyckas med just detta. Släpp kontrollen & hitta avslappning Vad skulle hända...
25 okt. 2022 Yogobe
Inspiration & motivation
Här kommer pepp och inspiration för rutinen och disciplinen att ta en paus under arbetsdagen. Ryck tag i kollegorna så pausar vi!Ta en paus under arbetsdagen – få till detPauser är viktiga har vi väl alla hört. Och så...
25 sep. 2022 Linda Åslev
Andning
Träning i kombination med prehab är lika med succé! Gör det inte svårare än vad det är, med lite tid och få medel kan du få stor hjälp. Här får du tips! Sätt en hållbar träningsrutin Kanske har du börjat sikta in dig...
13 sep. 2022 Yogobe
Hälsa på jobbet
Få till vardagsträning och "dutt-träning" – pauser i vardagen! Här får du får du mer inspiration samt förslag på ett dagsschema! Skapa helhetssyn på din hälsa med vardagsträningAtt röra sig lite varje dag – eller...
6 sep. 2022 Jenny Ström
Inspiration & motivation
Många tappar sina rutiner under sommaren och ledigheten. Tillhör du dem som faktiskt mår riktigt bra av rutiner kan det vara en god idé att skapa nya boostande sommarrutiner. Få tips här! Rutiner som boostar kropp och...
11 juli 2022 Julia Glutz
Inspiration & motivation
Kort om tid, men vill hinna röra dig, meditera, varv ner eller få energi? Vi vill uppmuntra dig till smarta, korta pauser – sådant som funkar i vardagen, där du befinner dig just nu. Spara gärna inlägget att ta fram...
19 juni 2022 Yogobe
Inspiration & motivation
Känns det motigt att komma igång med det du mår bra av? Eller svårt att få till tiden för yoga och träning? Här får du tips på hur du får till en kvart om dagen med det du behöver! 15 minuter för dig och din hälsa...
1 feb. 2022 Yogobe
Inspiration & motivation
Vad kan vi göra för att få tillbaka energin nu när novembermörkret lägger sig som ett tungt täcke över oss? En skön morgonrutin med shaking kan vara svaret – men hur kommer man igång? Häng med och lär dig mer om...
6 nov. 2021 Yogaretreats Norrland
Inspiration & motivation
“Vi erbjuder ju redan våra medarbetare friskvårdsbidrag – behöver vi verkligen göra ytterligare satsningar för medarbetarnas hälsa?” Det är en fråga som många arbetsgivare ställer sig. Svaret är JA. Data visar på att...
1 aug. 2021 Yogobe
Personlig utveckling
Hur blir vi lyckligare? En bromskloss i strävan mot lycka kan vara att vi lägger för mycket tid på den och gör den till en för stor grej. Det menar ekonomiprofessor Micael Dahlen som varje dag måste påminna sig själv...
21 juli 2021 Yogobe
Forskning
Is there a trick that is as effective for health as vacationing? The psychologists in an American-Dutch research team believe that meditation can be that. Meditation provides similar health effects as a vacation day A...
8 juli 2021 Bianca Barck
Inspiration & motivation
Blir det mycket stillasittande när du jobbar hemifrån? Att ta pauser är superviktigt för att få flow under arbetsdagen. Här delar Agnes, Sara och Philippa från Yogobe Crew med sig av hur de får till smarta pauser för...
31 mars 2021 Yogobe
Hälsa på jobbet
Hur ofta stannar du upp och tar en kort paus på jobbet? Låter kroppen få sträcka på sig, axlarna få slappna av, hjärnan få en kort vila? Mikropauser är toppen för fokus, kreativitet samt både för kropp och sinne. Här...
20 jan. 2021 Camilla Oldberg
Träning & Rörelse
Hur ofta stannar du upp och tar en kort paus under arbetsdagen? Låter kroppen få sträcka ut, axlarna få slappna av, hjärnan få en kort vila? Mikropauser är toppen för fokus, kreativitet samt både för kropp och sinne,...
2 dec. 2020 Yogobe
Inspiration & motivation
Vill du lära dig några enkla yogaövningar som stretchar och mjukar upp kroppen? Bara några minuters yoga om dagen kan göra stor skillnad för kropp och själ! Här tipsar vi om tre lätta yogaövningar som utförs sittande...
20 okt. 2020 Yogobe
