Three Anchors Meditation

Om den här sessionen

Take a few moments to pause and reconnect with the present. In this short guided meditation you'll use three simple anchors – sight, hearing and bodily sensations – to gently settle the mind and cultivate a greater sense of presence.

You can be standing, seated, or lying down. Arrive just as you are, and let your attention rest in the here and now.

Om instruktören

Anna Viktoria Åkerlund

Anna Viktoria har länge varit fascinerad av kroppens inneboende intelligens och förmåga till läkning. Yoga och rörelseterapi blev hennes väg ut ur utmattning och in i en djupare resa av självutforskande, återhämtning och personlig utveckling.

Besök Annas profil