En kort teknikklass där du får utforska och identifiera det mjuka knipet i bäckenbotten.

Lär dig hur du gör uthållighetsknip – en jämn, medelstark aktivering under längre tid.

Benita och Jovanna ger en introduktion till träningsklasserna framtagna för dig som är gravid.

Ett mjukt träningsflöde med lite lägre intensitetsnivå som passar både under och efter graviditeten.

Utmana flåset i ett skönt helkroppspass anpassad att kunna utföras oavsett trimester.

Rörlighets- och styrketräning med motståndsband. Utforska överkroppens muskler, vinklar och vrår!

Härlig pulshöjande klass som passar under alla trimestrar och när du vill ha flås och hetta!

Bygg upp styrka och få goda förutsättningar till att bära bebis på såväl insidan som utsidan.

Lär dig mer om graviditetsrelaterad bäckensmärta, och få kunskap och handfasta råd.

Effektiv träning för djupt liggande muskler, höfter, bäcken och rygg.

Maintain a good posture working upper body strength with a flexband.

A standing full body workout to come back to again and again during your pregnancy.

A strength and stretch workout to do regularly through all trimesters for a clear and focused mind.

Use pilates to support yourself during your pregnancy and after.

Stay strong and connected with this short and sweet basic matwork session.

Stark mamma är klasser som stöttar dig i att ta hand om din kropp under graviditet och som småbarnsförälder.

Stark mamma – mjuka rörelser och styrka för bröstkorg, bål och bäcken sittandes på en stol.

Ett flöde för dig som känner dig stark och pigg i gravidkroppen.

Sittande, liggande och stående, mer kraftfulla, övningar för hela mammamagen.

Stark mamma – släpp på spänningar runt skuldror och ländrygg och stärk samtidigt upp kroppen.

För dig som mår illa eller är trött, men vill få till lite träning och aktivera din core.

Stark mamma – samla kraft och bygg upp kroppen inför slutet av graviditet och inför småbarnstid.

Vad händer med magen och magmusklerna i samband med en graviditet?