Lär dig den grundläggande tekniken för meditationen morning call.

Vägledd meditation med en teknik som används för att balansera kroppens chakran.

En meditationsteknik meds mudra och mantra som hjälpa till att återställa den emotionella balansen.

En meditation för ditt välmående, med en kombination av andningsteknik och mudra.

Höj energin och humöret – andningsövningar och asanas som hjälper till att kickstarta ditt system.

Stående rörelsepaus som passar var och när som, eller som uppvärmning till träningen.

Upplyftande och energigivande hathaflöde för mer erfarna utövare.

Ett starkt helkroppsflöde för den mer erfarna utövaren.

Skön stående sekvens som passar när som helst – en välbehövlig paus eller uppvärmning.

En ordentlig djupavslappning, ge dig själv en riktig återhämtning.

Avslappningssekvens för att lugna nervsystemet.

Andetaget som förankrar oss i nuet.

Låt andetaget landa dig i nuet med en teknik som balanserar kroppens vänstra och högra sida.

Yin med en twist, hitta balans mellan yin och yang.

Teknik för positionen skosnöret, en yinyogaposition för att öppna upp höfterna.

Härlig rörlighetsövning för hamstring, baksida lår.

Aktiv rörlighetsövning som öppnar upp axlarna.

Teknik för ryggliggande rotation som hjälper dig att slappna av runt ryggraden.

Mjuka upp och stärk kroppen i ett flöde till lugn musik.

Teknik för positionen sittande framåtfällning, yin style.

Ett flödande men långsamt pass för hela kroppen med fokus på teknik.

En enkel andningsteknik som hjälper oss att lugna ner tankarna.