Lindra och förebygg huvudvärk och släpp på spänningar i nacke, axlar och rygg.

En uppiggande klass som väcker både kropp och sinne.

Väck liv i ryggraden med mjuka rörelser som ökar rörlighet och cirkulation.

Enkla övningar som syftar till att skapa kroppsmedvetenhet och rörlighet.

Träna upp balansen säkert med stöd av en stol och vägg – viktig i vardagen och en färskvara att underhålla.

Långsamma, sittande rörelser som lär dig lyssna på, och stötta, kroppen för att förändra relationen till smärtan.

Synkronisera rörelser med andetag och grunda samtidigt mot marken sittande på en stol eller stående.

Stärkande och mjukgörande rörelser för att skapa plats och känna in kroppens gränser, på stol eller stående.

Lugna rörelser sittande på stol eller stående – känn in kroppens rörelser och mjuka upp runt dina leder.

Senioryoga: Ett kort styrkepass för alla – för en vacker och ståtlig hållning.

Senioryoga: Yoga för att stärka ditt hjärta. Få upp pulsen och flåset med sköna yogarörelser.

Senioryoga: En stillsam och mjuk sekvens för att öka cirkulation och andningsutrymme.

Ett solhälsningsliknande flöde för stabilitet i handleder men helt utan att belasta händerna.

Alternativ solhälsning, stående med stöttning av en stol, som passar alla, utan att belasta handlederna.

En alternativ solhälsning för alla, stående med stöttning av en stol.

En alternativ solhälsning sittandes på en stol.

Alternativ solhälsning sittandes på en stol – med tips och råd.

Gör minsta möjliga, få ut mesta möjliga.

Meditation och rörelse perfekt att göra i flygstolen, eller på tåget.