Varva ner och stötta din tänkande hjärna i övergången från arbetsdagen in i din lediga tid.

Hjälp din kropp att slappna av och förbered nervsystemet för den kommande sköna sömnen.

Sjunk ned i återhämtande vila och tillåt nervsystemet att känna trygghet att slappna av.

Guidas genom de grundläggande principerna i denna återhämtande yogaform.

Besök gränslandet mellan vakenhet och sömn, i en skön återhämtande position.

Restorativ klass som är mumma för ländrygg och ischiasnerven.

En kort sekvens där du bjuds på en quickfix för avslappning av det parasympatiska nervsystemet.

Minska spänningar, fyll på med energi och håll dig stark och upprätt i vardagen.

Restaurera en stolt hållning, släpp spänningar från nacken och andas lättare.

A sweet, rejuvenating and relaxing yin yoga that culminates in blissful restorative yoga for clarity.

För dig med LÄTTARE symtom på utmattning och/eller smärta – stöd för att ta hand om dig själv.

Tillåt dig att dra ner på tempot och intrycken under denna avslappnande workshop.

Chair practice – a seated breathing practice followed by a longer restorative rest.

Focus on the spine to release tension in your torso with the breath and restorative poses.

Meditation with a warm-up to release tension in the shoulders, back, hips and legs.

A guided meditation practice done in restorative rest.

Calming and restorative – two resting postures to de-stress.

Finn lättnad och ro vid PMS och klimakteriebesvär. (Utan intro)

Finn lättnad och ro vid PMS och klimakteriebesvär. (Med intro)

Restitusjon/hvile med bolster

Integrating the koshas into restorative yoga with relaxing poses.

Ett långsamt och avslappnande flöde i yogagungan med mer tid i varje moment.

Tips & tricks: Lär dig hur du kan få ut ännu mer av att använda din yogafilt – tips för bästa upplevelsen.