Kehoa ja mieltä hoitavat eteeriset öljyt
Eteerisiä öljyjä voidaan käyttää arjessa monipuolisesti omaa hyvinvointia edistämään. Ne voivat esimerkiksi tukea jooga- ja meditaatioharjoitusta ja niistä voi löytyä helpotusta kaamosväsymykseen ja flunssaan. Miten tuoksuja käytetään oikein? Entä mitkä tuoksut sopivat talveen? Pyysimme Frantsilan Anna Karhu-Cormieria kertomaan parhaat vinkit tuoksujen käytössä.
Eteeriset öljyt voivat luonnollisen tuoksunsa takia tuntua aluksi vierailta, sillä olemme usein tottuneet synteettisiin hajusteisiin. Aitojen eteeristen tuoksujen maailma on sananmukaisesti aito ja hyvin runsas. ”Aikanaan, kun löysin aidot eteeriset öljyt, muistan niiden yllättäneen tuoksujen kirjollaan", Karhu-Cormier muistelee. Hän kertoo käyttävänsä nyt tuoksuja myös joogaharjoituksensa tukena.
Monipuolisuudellaan hurmaavat tuoksut
Tuoksuja voidaan käyttää monin tavoin ja ne soveltuvat niin fyysisen kuin psyykkisen hyvinvoinnin hoitamiseen. Lisäksi niitä voidaan käyttää monipuolisesti ihonhoidossa. ”On laaja skaala erilaisia tapoja käyttää öljyjä. Ne sopivat monipuolisesti mm. ihonhoitoon iho-ongelmien hoidossa. Esimerkiksi tulehtuneen ihon hoidossa roomalainen kamomilla on lempeä ja hoitava eteerinen öljy, kun taas esimerkiksi palaneen ihon hoitoon sopii ihoa uudistava ja rauhoittava laventeli." Iholle laitettaessa eteerinen öljy on hyvä laimentaa pohjaöljyyn. Ihon hoidossa suositeltu laimennos on 1-2 tippaa eteeristä öljyä sekoitettuna ruokalusikalliseen pohjaöljyä.
Monikäyttöisiä öljyjä voidaan käyttää myös diffuusereissa, joilla saadaan ilmatilaan hoitavaa tuoksua. Niitä voidaan yhdistellä myös hoitaviksi parfyymiöljyiksi, jolloin öljy sekoitetaan pohjaöljyyn, esimerkiksi jojobaöljyyn, jota myös Frantsila käyttää luonnollisten parfyymien teossa. Itse tehdyn parfyymilaimennoksen suositeltu annostus on noin 8-12 tippaa eteeristä öljyä 10 ml jojobaöljyyn.
Poikkeuksina suoraan iholle käytettäviksi soveltuvat laventeli ja teepuu. Teepuu auttaa ihon infektioihin ja esimerkiksi finnien ja muiden epäpuhtauksien hoidossa. Se on antibakteerinen ja sitä voi käyttää laimentamattomana pienelle kohdealueelle. Laventelia sanotaan eteeristen öljyjen äidiksi ja se rauhoittaa sekä ihoa että mieltä. Sitä voidaan käyttää unettomuuden hoitamisessa ja sen tiedetään aktivoivan serotoniinin tuotannon, joka antaa keholle impulssin rauhoittua. Laventelia voi myös käyttää pienelle kohdealueelle hoitamaan palanutta ihoa.
Eteeriset öljyt ovat voimakkaita aineita, joten niitä tulee aina käyttää viisaasti ja kohtuudella. Tämän takia myös useimmat öljyt laimennetaan ennen iholle laittoa. ”Tärkeää on, että laimennuksessa käytettävä öljy on tuoksuton. Hyviä aineita sekoitukseen ovat jojobaöljy, argaaniöljy, viinirypäleensiemenöljy, aprikoosiöljy ja Frantsilan hellä öljysekoitus, joka on tuoksuton ja levittyy hyvin iholle.”
Talveen sopivat öljyt
- Käytä kaamosaikana energisoivia tuoksuja, jotka kohottavat mielialaa (sitruuna, rosmariini, havupuut sekä appelsiini)
- Ota kylmyyden keskellä lämpöä tuovat öljyt käyttöön esimerkiksi lisäämällä niitä kylpyyn (kardemumma, inkivääri,mustapippuri ja ylang ylang)
- Kokeile yhdistää eteerinen öljy jooga- tai meditaatioharjoitukseesi (laventeli, santelipuu ja frankinsensi)
- Helpota talviflunssaa luonnollisilla öljyillä: timjami ja eukalyptus ovat yskän hoidossa hyviä sillä ne hoitavat keuhkotiehyeitä (flunssaisen höyryhengitys: keitä 2l kuumaa vettä ja lisää sekaan 1-2 tippaa eteeristä öljyä)
- Kaamosajan keskellä energisoivan ja hemmottelevan kokovartalo- tai jalkakylvyn saat aikaan esimerkiksi käyttämällä Frantsilan mustakuusi tai greippi öljyä. Mustakuusella ja muilla havupuilla, kuten mänty ja kataja, on vahvistava vaikutus. Kylpyyn lisättäessä emulgoi eteerinen öljy esim. suihkugeeliin, näin saat eteerisen öljyn liukenemaan veden sekaan.
Eteeriset öljyt joogaharjoituksessa
Luo oma hoitava parfyymi, jota voit käyttää ranteilla, ohimolla, nilkoissa, sydänkeskuksessa ja korvannipukoiden alla joogaharjoituksessa. ”Tämä on mielestäni yksi parhaista keinoista tukea joogaharjoitusta eteerisen öljyn avulla silloin kun tilassa on paljon ihmisiä. Mieto parfyymi tuoksuu kantajalleen muttei valloita koko huonetilaa. Joogassa tuoksua voi myös käyttää tilassa mutta on huomioitava että jokaisella on hyvin omat tuoksumieltymyksensä,” Karhu-Cormier muistuttaa.
Eteeristä öljyä voi myös sipaista housunlahkeisiin, hihansuihin tai vaikka kaulahuiviin. Muistathan kuitenkin, että öljy voi tahria vaatteita.
Frantsilan eteerisistä öljyistä löytyy myös ayurvediset tuoksusekoitteet, joita voit käyttää joogaharjoituksen tukena; Pitta on rauhoittava ja viilentävä, Kapha taas virkistävä ja aineenvaihduntaa aktivoiva ja Vata tasapainoittava. Löydät valikoimasta myös jokaiselle sopivat ayurvediset pohjaöljyt, joihin eteeriset öljyt voidaan sekoittaa: Rauha (pitta), Harmonia (vata) ja Virkeä (kapha). Frantsilan luomuyrtit ovat uutettu pohjaöljyyn.
Anna Karhu-Cormier toimii Frantsilan Luomuyrttitilalla luovana johtajana, lisäksi Anna on Diplomi fytoterapeutti sekä jooga-opettaja. Oman parfyymin voit luoda Marketissa osoitteessa Pohjois-Esplanadi 19, jossa Frantsilan luonnontuoksujen parfymeria Apothecary sijaitsee. Tutustu Apothecaryyn tarkemmin täällä tai vieraile Frantsilan verkkosivuilla: www.frantsila.com.
