Kirjaudu sisäänKokeile ilmaiseksi

25 % alennus kaikista Yogobe-jäsenyyksistä – käytä liikuntaetusi! ➜

Hengitysharjoituksia

Luonut QA

60 min (6 Videot)

Oikeanlaisella hengityksellä voimme parantaa omaa hyvinvointia ja vaikuttaa stressiin. Tutustu erilaisiin hengitysharjoituksiin tämän soittolistan avulla.

Savitri rhythmic

10 min

Harjoituksen toiminnot
Aloita harjoitus risti-istunnasta, vajrasanasta tai siddhasanasta – lantio korotettuna yli polvien korkeuden. Tämä säästää polviasi ja tekee asennosta mukavamman. Harjoitteessa uppoudutaan rytmisen hengityksen maailmaan ja kokeillaan hengityksen pidättämistä. Tämän harjoituksen voi tehdä koska vain, missä vain, esimerkiksi bussissa matkalla töihin.
10 min

The cooling breath – shitali

Shitali breath – a breathing technique to cool down your body and mind.

15 min

Breathing pause

Pranayama pause for those days when you are gasping for air and life feels overwhelming.

15 min

Explore your lungs – breathing exercise

Get to know your lungs and their potential through the breath.

5 min

Intro: Mitä on Pranayama?

Sinulle, joka haluat oppia hengittämään paremmin.

5 min

Ujjayi

Tutustu ujjayiin eli syvään kurkkuhengitykseen.

10 min

Savitri rhythmic

Lyhyt hengitysharjoitus, jossa uppoudut hengityksen rytmiin.