Kraftfull träning som kombinerar styrka och rörlighet för din underkropp.

Väck liv i ryggraden med mjuka rörelser som ökar rörlighet och cirkulation.

Så gör du Liggande twist i yinyoga – här får du olika förslag på hur du kan stötta din kropp.

Så gör du yinyoga-positionen Barnet – lär dig hur du landar rätt i denna rogivande position.

Väck cirkulation, puls och muskler till liv i en utmanande och härlig styrkeklass!

Effektivt pass med kroppen som redskap för att stärka musklerna i mage, rumpa, och rygg.

En skön paus för att minska ömmande axlar, rygg och nacke med Do-in självmassage.

Välgörande rotationer för rygg och nacke att addera direkt i vardagen.

Bli stark i handleden och bygg styrka och rörlighet som hjälper dig att balansera på händerna.

Förbered dig för mer utmanande fysiska positioner genom lekfullhet och klurighet.

Öka cirkulationen i ländryggen för att lindra akut ryggsmärta.

En kärleksförklaring till din rygg och ryggrad – mjuk och avslappnad, sträck ut och släpp på spänningar.

Minska spänningar i axlar, armar och ryggrad med hjälp av rörelse och stillhet.

Pilates with a resistance band – move your spine and challenge your core strength.

Vardagsyoga för rundade ryggar, stela axlar och gamnackar.

Vardagsyoga med sköna rotationer för en glad rygg!

För dig med ryggproblem, trötthet i ländryggen eller som vill ge extra kärlek till ryggraden.

Short, sweet, and sweaty – connect with deeper abdominals, mobility and core strength.

Utforska vridningar, sköna kompressioner och fokus på ryggen.

Mjukt flöde med fokus på stabilitet i din kärna.

Varva hög puls med styrkeövningar för hela kroppen.

Fyll på med energi och dansa loss en stund med inslag av afrikansk dans, salsa och aerobics.

Minska ditt ryggont – några korta övningar för ökad rörlighet i ryggen.